Die meeste slaapnavorsers sê sluimering sal jou nie meer uitgerus maak nie As daar iets is, kan dit dit vir jou moeiliker maak om wakker te word. Maar moenie alle hoop verloor nie, liefhebbers van die kort blaaskans wat die sluimer bied - indien nie oordoen nie, is daar maniere waarop sluimering kan help of behoorlik gebruik kan word, volgens navorsers.
Hoekom is snoozing so erg?
Om die waarheid te sê, dit kan jou lomerigheid erger maak Daardie groggigheid en disoriëntasie wat ons ervaar met die eerste paar oomblikke van wakker word, word slaaptraagheid genoem. As jy die sluimerknoppie herhaaldelik druk, disoriënteer jou liggaam, wat die kanse verhoog dat hierdie slaaptraagheid twee tot vier uur in jou oggend sal strek.
Is snoozing sleg vir jou hart?
Jou snooze-knoppie kan dalk jou lê-in verleng, maar dit kan ook stres op jou hart plaas'n Topslaapwetenskaplike het gewaarsku dat loer in elke wekker die potensiaal is vir volgehoue harttrauma: die knoppie wat ontwerp is om elke dag om 7vm, 7.05vm en 7.10vm. hard geslaan te word.
Is snoozing sleg vir jou brein?
Om dit te doen kan egter uiters nadelig vir jou gesondheid wees, wat veroorsaak dat beide jou liggaam en jou brein deurmekaar raak. Kenners van Sleep Clinic Services het verduidelik hoekom jy nie die aanloklike snooze-knoppie moet druk nie, aangesien dit tot lang tydperke van slaaptraagheid kan lei.
Is dit sleg om aan te hou snooze druk?
Om net een keer te sluimer, is minder skadelik vir jou slaapgesondheid as om dit weer en weer te doen. Probeer om die ekstra ontspanningstyd te beperk tot nege minute eerder as 18 of 24. Hoe meer kere jy uitstel om uit die bed op te staan, hoe meer verwar jy jou brein en loop die gevaar van slaaptraagheid.
