As jy nuut is op die gebied van oefen en 'n gesonde liggaamsgewig het, moet jy eers grootmaak. … Dit sal dit vir jou baie makliker maak om liggaamsvet na die grootmaat te sny, aangesien jy baie meer spiermassa sal hê in vergelyking met as jy begin het deur te sny.
Moet jy grootmaat maak om versnipper te word?
Vir baie mense, om versnipper te word, vereis dat hulle spiermassa opbou of "opbou" voordat hulle op vetverlies fokus. En dit is regtig dit in 'n neutedop; daar is net twee vereistes om 'n six-pack te kry: Bou buikspiere. Verloor liggaamsvet.
Hoe lank moet jy grootmaat voor versnippering?
Kan jy te lank sny? 'n Sny wat 3-4 maande duur, is omtrent so lank as wat jy moet gaan wanneer jy werklik sny.
Kan jy gelyktydig grootmaak en versnipper?
Die waarheid - jy kan terselfdertyd spiere bou en vet verloor Anders as wat jy kan verwag, is daar eintlik baie studies wat toon dat proefpersone vet verloor en spiere optel by Die selfde tyd. In een het oorgewig polisiebeamptes 9,3 pond vet verloor en 8,8 pond maer massa oor 'n oefensiklus van 12 weke opgetel.
Moet jy eers vet verbrand of spiere bou?
Daar is geen rede hoekom jy nie albei op dieselfde tyd kan doen nie, veral as jy jouself 1-2 jaar gee. Jou gewig sal weglaatbaar wees aangesien, as alles volgens plan verloop, jy spiergewig sal byvoeg soos jy vet verloor. Dus, jy moet konsentreer eers om jou persentasie liggaamsvet af te kry tot 15%.
