Oor die algemeen behoort 'n klein tot gemiddelde grootte man in sy twintigs wat pas met gewigsoefening begin het, tussen 75 en 100% van sy liggaamsgewig te kan optel 'n Vrou in haar twintigs wat pas begin oefen het, behoort tussen 50 en 66% van haar liggaamsgewig te kan optel.
Moet jy jou gewig kan rek?
Byvoorbeeld, die gemiddelde man behoort in gewone omstandighede 90% van sy liggaamsgewig te kan bankdruk. As jy relatief fiks is en reeds gimnasium toe gaan, dan behoort 1 x jou liggaamsgewig 'n goeie standaard te wees. … Dus, 'n man in sy 20's, op 'n intermediêre vlak, sal 100% van sy liggaamsgewig kan optel.
Wat beteken dit as jy kan bank?
Dit beteken " Hoeveel gewig kan jy optel." Gewoonlik verwant aan bankdrukke, by die gimnasium!:) Sien 'n vertaling. 1 laaik.
Hoeveel kan 'n normale persoon bank?
Dit beteken dat die gemiddelde man wat jy op straat ontmoet, genoeg spiermassa het om rofweg te bankdruk: 175–185 pond as hul 1-rep maksimum bankdruk. 160 pond vir 5 herhalings. 150 pond vir 8 herhalings.
Kan die gemiddelde persoon 225 sit?
Kan die gemiddelde man 225 sit? Die gemiddelde man se spiere is in staat om meer as dit te lig. Met net 'n paar maande se oefening, het die gemiddelde man 1-herhalings maksimums van: 225 pond op die rug hurk. 175–185 pond op die bankdruk.
