Servikale traksie is dalk 'n veilige, wonderlike effektiewe manier vir jou om nekpyn op te los. Dit kan jou met talle verbeterings aan jou liggaam verskaf, wat jou inspireer om dit gereeld te doen. Ideaal gesproke sal dit effektief wees om nekpyn te verlig en jou algehele funksie te verbeter.
Hoe gereeld moet jy 'n nekstrek gebruik?
Duur van servikale traksie kan wissel van 'n paar minute tot 20 tot 30 min, een of twee keer per week tot 'n paar keer per dag. Anekdotiese bewyse dui op doeltreffendheid en veiligheid, maar daar is geen dokumentasie van doeltreffendheid van servikale traksie behalwe korttermyn pynvermindering nie.
Hoe lank neem dit vir nektraksie om te werk?
Wat die duur van trekkragte betref, het Colachis en Strohm getoon dat byna alle vertebrale skeiding plaasvind gedurende die eerste sewe sekondes van kragtoepassing, maar dat tot 20–25 minute nodig is om spierverslapping te produseer.
Is dit veilig om nek te dekomprimeer?
Wat is servikale dekompressie? Servikale dekompressieterapie is 'n veilige en doeltreffende behandeling vir toestande soos nekpyn, servikale bult of hernieerde skyfies, degeneratiewe skyfsiekte, servikale stenose en selfs hoofpyne.
Hoe lank moet jy 'n nektrektoestel dra?
Hoe lank om traksie te gebruik. Oor die algemeen moet jy die oor-die-deur-trekkrag vir ongeveer 15 tot 20 minute elke sessie1 gebruik. Jy kan verskeie sessies per dag uitvoer. As jou pyn toeneem terwyl jy die oor-die-deur-traksietoestel gebruik, moet jy ophou om dit te gebruik en jou fisioterapeut of dokter raadpleeg.