Nuwe navorsing het bevind dat mense wat 'n groot ontbyt eet, twee keer soveel kalorieë verbrand in vergelyking met diegene wat 'n groter aandete eet. Hulle het ook minder hongerpyne en drange, veral vir lekkers, deur die dag.
Is dit sleg om baie vir ontbyt te eet?
Om jou grootste ma altyd in die oggend te eet, kan dalk jou eetlus deur die dag beperk, wat jy help om gewig te verloor In haar eie navorsing het Jakubowicz gevind dat die eet van 'n groot ontbyt sommige oorgewig vroue gehelp het met 'n toestand bekend as metaboliese sindroom verloor gewig en maagvet beter as 'n konvensionele 1 400-kalorie dieet.
Moet jy soggens baie eet?
Baie studies het eet ontbyt gekoppel aan goeie gesondheid, insluitend beter geheue en konsentrasie, laer vlakke van "slegte" LDL-cholesterol, en laer kanse om diabetes, hartsiektes, en oorgewig wees.
Hoeveel moet jy vir ontbyt eet?
Hoeveel kalorieë moet jy vir ontbyt eet? Almal se ideale kalorie-inname sal 'n bietjie anders wees, afhangend van wat jou totale daaglikse kalorieë behoeftes is. Maar as gewigsverlies jou doelwit is, beveel Zumpano aan om na 300 tot 500 kalorieë vir ontbyt te mik.
Moet jou ontbyt swaar wees?
Ontbyt word algemeen beskou as die belangrikste ma altyd van die dag. … Dus, 'n swaar ma altyd wanneer jy wakker word, is nie raadsaam nie Trouens, vasprotokolle waarsku daarteen om 'n swaar ma altyd te eet nadat jy 'n vas beëindig het. Mense wat 'n vas verbreek, word aangeraai om ligte, maklik verteerbare ma altye te eet.
