Roei is 'n wonderlike oefening vir die hele liggaam. Roei is 'n kalorie-verbrandende aktiwiteit wat die liggaam vinnig kan toon Roeimasjien voor en na foto's toon dikwels toonverbetering oor die hele liggaam. Hierdie aktiwiteit is veral voordelig vir die rug, skouers, abs en arms.
Verloor roeimasjien armvet?
Kragtige roei sal aërobiese kapasiteit verbeter, spierkrag en uithouvermoë ontwikkel, soepelheid verbeter en baie kalorieë spandeer, wat help om gewig te verloor. Die roeiaksie bied 'n deeglike oefensessie vir spiere in jou arms, bors, skouers en bo-rug.
Hoe lank neem dit om 'n roeimasjien te gebruik?
As jy hierdie roetine drie dae per week doen, tesame met behoorlike voeding, kan jy resultate begin sien in so min as 14 dae, sê Stein.
Watter dele van die liggaam toon 'n roeimasjien?
Toning and More
Roei werk jou beenspiere insluitend die dyspiere en quadriceps, die gluteale spiere van jou boude, die kernspiere van jou rug en bolyf, en ander bolyfspiere, insluitend jou biseps, triceps en skouers.
Is 30 minute op 'n roeimasjien genoeg?
As jy vir gesondheid oefen, is dit genoeg om 'n roeimasjien vir 30 minute te gebruik 'n dag teen 'n matige intensiteit - of 15 minute per dag teen 'n kragtige intensiteit -. Maar as jy roei vir gewigsverlies of sportoefening, moet jy dalk meer doen.
