Fietsry het my lewe verryk omdat Ek voel sterker, meer selfversekerd en gelukkiger Ek geniet dit terdeë om by ander aan te sluit vir 'n virtuele rit of op pad van Canary Wharf na Hyde Park om te ontspan ná 'n harde dag by die werk. Dit is ook 'n ongelooflike netwerkgeleentheid aangesien jy eendersdenkende vriendelike mense ontmoet.
Hoe fietsry jou lewe kan verander?
As 'n hoofsaaklik aërobiese aktiwiteit, sal gereelde fietsry wonders doen vir jou hart, bloedvate en longe. Gesondheidsvoordele wissel van verhoogde kardiofiksheid en spierkrag, tot verminderde stres, angs en depressie. Jy sal waarskynlik ook 'n verbetering in jou buigsaamheid en koördinasie sien!
Wat gebeur as jy elke dag fietsry?
Dis goed vir jou hart
Diegene wat daagliks fietsgery het, was 31% minder geneig om hoë bloeddruk te ontwikkel Volgens die Britse Hartstigting, fietsry 20 myl per week of twee en 'n half myl per dag – wat na die winkel, aandete of werk ry – verminder jou risiko van hartsiektes met die helfte.
Wat gebeur wanneer jy elke dag begin fietsry?
'n Gereelde roetine van minstens 30 minute per dag fietsry sal help met gewigsverlies en help om jou in vorm te hou. Jy kan talle gesondheidsvoordele bereik deur daaglikse fietsry, soos kardiovaskulêre fiksheid, verbeterde hartgesondheid en verbeterde spierkrag en -tonus.
Is dit goed om 20 minute per dag fiets te ry?
'n Daaglikse fietsrit van 20 minute is genoeg om gesond te bly . Gereelde fietsry help om ongeveer 1 000 kalorieë per week te verbrand, en selfs fietsry teen 'n ligte pas van 12 mph sal jou help om 563 kalorieë per uur te verbrand, sê navorsing.
