Jou quadriceps femoris is van die grootste en sterkste spiere in jou liggaam. Elke quad is 'n groep van vier spiere wat aan die voorkant van jou bobeen geleë is.
Watter spier is die hoof quad spier?
Die quadriceps femoris-spier, algemeen bekend as die quad-spier, is die sterkste spier van die menslike liggaam. Dit is geleë in die anterior kompartement van die dy, saam met die sartorius. Die quadriceps femoris spier vertaal na "vierkopspier" uit Latyn.
Wat word die quadriceps-spier genoem?
Die quadriceps femoris spier (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, ook genoem die quadriceps extensor, quadriceps of quads) is 'n groot spiergroep wat die vier heersende spiere aan die voorkant van die bobeen.
Watter spiere werk quad-stelle?
Quad-stelle help jou om krag te bou en te behou in die spiere bo-op jou bobeen. Met hierdie aksie "stel" jy hierdie quadriceps-spiere deur hulle styf vas te hou. Doen 8 tot 12 herhalings verskeie kere gedurende die dag.
Is dye en quads dieselfde ding?
'n Dy beskryf die hele boonste deel van jou been terwyl 'n quad 'n spier aan die voorkant van jou bobeen is.
