INHOUDSOPGAWE:
- DOEN kwarthurkbewegings atletiek verhoog?
- Maak hurk jou meer atleties?
- Hoekom is kwarthurkbuie sleg?
- Help halwe hurk jou hoër spring?
Video: Kwart hurk om atletiek 'n hupstoot te gee?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Vir spesifiek basketbalspelers, dit maak die kwarthurk 'n nuttige metode om plofbare krag te bou; Navorsing het bevind dat die uitvoering van kwarthurkhurk vir 'n lang tydperk help om atlete se vertikale spronghoogte te verhoog en hul 40-yard naellooptye te verminder.
DOEN kwarthurkbewegings atletiek verhoog?
Quarter squats kan jou plofbare krag verbeter . Met oefening kan kwarthurk spiere aktiveer wat jou atletiese prestasie verbeter tydens aktiwiteite soos naelloop en vertikale spring.
Maak hurk jou meer atleties?
Hoe dit jou bevoordeel. Kraglewering is, en is getoon, as 'n goeie voorspeller van atletiese prestasie. Daar is 'n sterk korrelasie tussen hurksterkte, springhoogte en naelloopspoed. Hoe kragtiger jy is, hoe vinniger sal jy hardloop en hoe hoër sal jy spring.
Hoekom is kwarthurkbuie sleg?
Wanneer kwartspane uitgevoer word, werk hulle meestal met die quadriceps, quarter squats kan swak, ongebalanseerde gluteus- en dyspierspiere veroorsaak wat tot kniebeserings en stres sal lei tot hulle. Daarom is dit heeltemal veilig vir jou knieë om diep te hurk, parallel te breek by elke herhaling.
Help halwe hurk jou hoër spring?
Die halfhurk-groep het wel soortgelyke toenames in sterkte as groep een getoon, maar hulle het ook aansienlik groter verbeterings in naelloopspoed en vertikale sprong getoon as die volle rep-reeksgroep.
Aanbeveel:
Sal hurk jou abs gee?
Die hurk is die kenmerkende gimnasium-oefening vir krag in die onderlyf. … Om jou abs regtig te laat werk, maak seker jy doen 'n volle hurk. Terwyl half-hurk- en kwart-hurk alledaags in die gimnasium kan voorkom, sal 'n volle hurk regtig jou buikspiere of kern werk .
Hoekom is 'n kwart goud?
Hoekom is daar goudkwartiere? Oorspronklik is goudkwartiere as 'n vorm van geldeenheid en wettige betaalmiddel deur die Amerikaanse munt gemunt. Uiteindelik is dit uitgefaseer ten gunste van nie-edelmetale, hoewel die VSA Is goudkwarte eg?
Is 'n vet kwart 1/4 jaart?
Fat Quarter 'n Tradisionele 1⁄4- yard snit meet 9×42". 'n Vet kwart word dwars gesny van 'n 1⁄2-yard stuk materiaal-'n 18 ×44" reghoek in die helfte gesny om 'n 18×21" "vet" 1⁄4-yard stuk te lewer . Hoeveel vet kwarte is in 'n erf?
Waar word hupstoot vandaan gestuur?
Hulle word gewoonlik verskeep vanaf Indiana . Hoe lank neem dit vir hupstoot om 'n foon te stuur? Refurbished Phones Alle bestellings wat voor 11:00 geplaas word, sal dieselfde werksdag gestuur word en bestellings wat na 11:00 geplaas word, sal die volgende werksdag versend word.
Wie gee 'n hupstoot aan energie?
Boost is 'n toegewyde vooruitbetaling-energiehandelsmerk wat gegrond is op die oortuiging dat kliënte die vryheid wil hê om hul energie aan te vul wanneer en waar hulle wil. … Boost bied dieselfde speletjie-veranderende tegnologie en ongeëwenaarde vlakke van kliëntediens wat van 'n OVO-handelsmerk verwag word, met 'n vars nuwe voorkoms vir kliënte .
