Jy moenie jou bene kruis nie, aangesien dit jou bloeddruk kan verhoog. Die arm waarin jy jou bloeddruk meet, moet ondersteun word op 'n ferm oppervlak (soos 'n tafel of lessenaar) met jou palm na bo en moet op dieselfde vlak as jou hart wees.
Moet die arm gebuig word wanneer bloeddruk geneem word?
Met die arm reguit en parallel met die liggaam, kan bloeddruklesings tot 10% hoër wees as wanneer die elmboog teen 'n regte hoek met die liggaam by die vlak van die hart, het navorsers bevind. Die ideale posisie val tussen daardie uiterstes, met die arm op hartvlak en die elmboog effens gebuig.
Wat is die korrekte posisie vir jou arm wanneer jy bloeddruk neem?
Gedurende die meting, sit in 'n stoel met jou voete op die vloer en jou arm ondersteun sodat jou elmboog omtrent hartvlak is Die opblaasbare deel van die manchet moet heeltemal bedek ten minste 80% van jou bo-arm, en die manchet moet op kaal vel geplaas word, nie oor 'n hemp nie. Moenie tydens die meting praat nie.
Beïnvloed handposisie bloeddruk?
Postuur beïnvloed bloeddruk, met 'n algemene neiging dat dit van die liggende na die sittende of staande posisie toeneem. In die meeste mense is dit egter onwaarskynlik dat postuur tot beduidende foute inbloeddrukmeting sal lei, mits die arm op hartvlak ondersteun word.
Wat is die beste posisie om in te slaap met hoë bloeddruk?
Christopher Winter, sê dat slaap aan die linkerkant die beste slaapposisie vir hoë bloeddruk is, want dit verlig druk op bloedvate wat bloed na die hart terugstuur.
