Die hipotese is dat die rustyd voor die bloeddrukmeting langer as 5 minute moet wees om die stabilisering van die bloeddruk by pasiënte te bereik13 , 14 Bevestiging van hierdie hipotese kan belangrike implikasies met betrekking tot hipertensie-sifting hê.
Hoe lank moet jy rus voordat jy bloeddruk neem?
(Dit is die beste om bloeddruk van die linkerarm af te neem, indien moontlik.) Rus in 'n stoel langs 'n tafel vir vyf tot 10 minute. (Jou linkerarm moet gemaklik op hartvlak rus.) Sit regop met jou rug teen die stoel, bene ongekruis.
Help rus om bloeddruk te verlaag?
" Middagslaap blyk bloeddrukvlakke te verlaag teen dieselfde omvang as ander lewenstylveranderinge," het dr. Manolis Kallistratos,’n kardioloog by die Asklepieion Algemene Hospitaal in Voula, Griekeland. Vir elke uur wat jy slaap, daal sistoliese bloeddruk gemiddeld 3 mm Hg, het die navorsers bevind.
Verbeter rus bloeddruk?
Mense wat ses uur slaap of minder kan skerper stygings in bloeddruk hê As jy reeds hoë bloeddruk het, kan dit jou bloeddruk vererger as jy nie goed slaap nie. Daar word gedink dat slaap jou liggaam help om hormone te beheer wat nodig is om stres en metabolisme te reguleer.
Moet ek slaap met hoë bloeddruk?
Christopher Winter, sê dat slaap aan die linkerkant die beste slaapposisie vir hoë bloeddruk is, want dit verlig druk op bloedvate wat bloed na die hart terugstuur.
