Mudras kan selfs gedoen word terwyl jy siek in die bed lê, solank jy jou arms en hande vrylik kan beweeg en jou bewustheid op jou asem kan hou. … Die liggaam: Die liggaam moet ontspanne wees en wanneer die vingers aanraak, moet die druk baie lig wees, hande ontspanne.
Kan ons mudras oefen terwyl ons lê?
Volgens Painuly kan mudras lê geoefen word.
Kan mudras in die nag gedoen word?
Anders as in enige ander joga-houdings wat goeie slaap veroorsaak wat vereis dat jy jou liggaam op hierdie of daardie manier buig of draai, kan Mudras in 'n slaapposisie by die bed gedoen word Om 'n mudra vir slaap uit te voer, moet jy net vingers in 'n spesifieke patroon rangskik en dit dan vir 'n paar minute hou terwyl jy na jou asem kyk.
Watter mudra kan gedoen word terwyl jy lê?
Vayu Mudra
Ook bekend as mudra van lug, dit word gedoen om lug in jou liggaam te balanseer. Hierdie mudra kan gedoen word terwyl jy sit, staan of lê. Jy moet jou wysvinger vou en die tweede been met die basis van jou duim druk. Die res van jou drie vingers moet verleng word.
Kan ons enige tyd mudras doen?
Nou dat jy van hierdie maklike joga-mudras weet, kan jy dit enige tyd en enige plek doen om toegang tot talle gesondheidsvoordele te kry!
