INHOUDSOPGAWE:
- Kan ek noedels eet terwyl ek probeer gewig verloor?
- Maak jou vet om noedels in die nag te eet?
- Watter kosse laat jou gewig optel?
- Maak 2 minute noedels jou vet?
Video: Kan noedels jou vet maak?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Om pasta 3 keer per week te eet, sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor.
Kan ek noedels eet terwyl ek probeer gewig verloor?
Daar is nie nodig om die spaghetti te laat vaar vir 'n gesonde dieet nie
Terwyl sommige mense dalk probeer vermy om te veel koolhidrate te eet wanneer hulle probeer om gewig te verloor, het 'n nuwe studie aan die lig gebring dat die eet vanpasta as deel van 'n gesonde dieet kan jou eintlik help om 'n paar ekstra ponde af te skud indien nodig.
Maak jou vet om noedels in die nag te eet?
Pasta: Pasta is 'n eenvoudige en vinnige oplossing vir daardie laataand-lus, maar moenie dit elke aand jou gunstelingkos maak nie. Pasta is gelaai met koolhidrate, en as jy dit eet net voor jy gaan slaap, sal jy waarskynlik ekstra vet aansit.
Watter kosse laat jou gewig optel?
Die 18 beste gesonde kosse om vinnig gewig op te tel
- Tuisgemaakte proteïen-smoothies. Om tuisgemaakte proteïen-smoothies te drink, kan 'n baie voedsame en vinnige manier wees om gewig op te tel. …
- Melk. …
- Rys. …
- Nute en neutbotter. …
- Rooivleis. …
- Aartappels en stysels. …
- Salm en olierige vis. …
- Proteïenaanvullings.
Maak 2 minute noedels jou vet?
Aangesien kitsnoedels ook hoog in natrium en kunsmatige geure is, is dit nie 'n voedsame keuse vir kinders nie en kan dit tot gewigstoename bydra. … Maggi het pas hul 2-minuut-noedels herbekendgestel met 'n baie verminderde vetinhoud (vanaf 15.9g vet per porsie tot net 2.2g).
Aanbeveel:
Maak noedels jou vet?
Om pasta 3 keer per week te eet, sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor .
Maak grondboontjies jou vet?
Ondanks die feit dat dit hoog is in vet en kalorieë, lyk dit of grondboontjies nie tot gewigstoename bydra nie (21). Trouens, waarnemingstudies het getoon dat grondboontjieverbruik kan help om 'n gesonde gewig te handhaaf en jou risiko van vetsug te verminder (22, 23, 24, 25) .
Gaan graan jou vet maak?
Al ons tipiese ontbytkosse is basies suiker – nie net graankos nie, maar ook oliebolle, muffins, wafels, pannekoek en bagels. Wat nog erger is, sommige hiervan bevat wat ons "soet vet" noem. Dit is die dodelike kombinasie van vet en suiker/stysel wat lei tot vetopberging en gewigstoename.
Maak patat jou vet?
Hulle is baie hoog in kalorieë, en dit is maklik om heeltemal te veel daarvan te eet. In waarnemingstudies is die verbruik van patat en aartappelskyfies gekoppel aan gewigstoename (4, 5). Een studie het selfs bevind dat aartappelskyfies kan bydra tot meer gewigstoename per porsie as enige ander kos (5) .
Kan hummus jou vet maak?
Hummus is 'n wonderlike bron van vesel en proteïen, wat gewigsverlies kan bevorder. Opnames het getoon dat mense wat gereeld keker-ertjies of hummus eet, minder geneig is om vetsugtig te wees, plus 'n laer BMI en kleiner middellyf-omtrek . Is hummus goeie vet of slegte vet?
