Om pasta 3 keer per week te eet, sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor.
Kan ek noedels eet terwyl ek probeer gewig verloor?
Daar is nie nodig om die spaghetti te laat vaar vir 'n gesonde dieet nie
Terwyl sommige mense dalk probeer vermy om te veel koolhidrate te eet wanneer hulle probeer om gewig te verloor, het 'n nuwe studie aan die lig gebring dat die eet vanpasta as deel van 'n gesonde dieet kan jou eintlik help om 'n paar ekstra ponde af te skud indien nodig.
Maak jou vet om noedels in die nag te eet?
Pasta: Pasta is 'n eenvoudige en vinnige oplossing vir daardie laataand-lus, maar moenie dit elke aand jou gunstelingkos maak nie. Pasta is gelaai met koolhidrate, en as jy dit eet net voor jy gaan slaap, sal jy waarskynlik ekstra vet aansit.
Watter kosse laat jou gewig optel?
Die 18 beste gesonde kosse om vinnig gewig op te tel
- Tuisgemaakte proteïen-smoothies. Om tuisgemaakte proteïen-smoothies te drink, kan 'n baie voedsame en vinnige manier wees om gewig op te tel. …
- Melk. …
- Rys. …
- Nute en neutbotter. …
- Rooivleis. …
- Aartappels en stysels. …
- Salm en olierige vis. …
- Proteïenaanvullings.
Maak 2 minute noedels jou vet?
Aangesien kitsnoedels ook hoog in natrium en kunsmatige geure is, is dit nie 'n voedsame keuse vir kinders nie en kan dit tot gewigstoename bydra. … Maggi het pas hul 2-minuut-noedels herbekendgestel met 'n baie verminderde vetinhoud (vanaf 15.9g vet per porsie tot net 2.2g).
