Hummus is 'n wonderlike bron van vesel en proteïen, wat gewigsverlies kan bevorder. Opnames het getoon dat mense wat gereeld keker-ertjies of hummus eet, minder geneig is om vetsugtig te wees, plus 'n laer BMI en kleiner middellyf-omtrek.
Is hummus goeie vet of slegte vet?
Hummus is ook 'n goeie bron van poli-onversadigde en mono-onversadigde vette, wat in matige hoeveelhede kan help om jou risiko vir hartsiektes te verlaag en cholesterol te verbeter. Tahini en olyfolie verskaf die grootste deel van hierdie hartgesonde onversadigde vette.
Is dit reg om elke dag hummus te eet?
Hummus-voeding
Hoewel dit 'n ordentlike hoeveelheid is om jou na daardie daaglikse veseldoelwit te bring, sal dit nie jou spysverteringstelsel verwoes nie. Dit gaan alles oor matigheid Individuele voedselsensitiwiteite tersyde, kekerertjies en hummus is heeltemal veilig om te eet solank dit nie jou hele ma altyd uitmaak nie.
Wat gebeur as jy baie hummus eet?
Degreed voedingkundige Heather Hanks het in Februarie aan die aanlyn kospublikasie gesê dat die eet van hummus in oormaat gastroïntestinale inflammasie kan veroorsaak In haar eie woorde: "Hummus word gemaak van kekerertjies, wat 'n peulgewas. Dit kan vir baie mense moeilik wees om te verteer en GI-ontsteking veroorsaak. "
Is hummus hoog in kalorieë?
Hummus – gemaak van 'n mengsel van kekerertjies, seesampasta, olyfolie, suurlemoen en komyn – is 'n gesonde versnapering propvol proteïene, vesel, goeie vette en vitamiene. Die olie en die seesame stuur egter die kalorie-telling hemelhoog – 'n enkel koppie standaard hummus is ongeveer 435 kalorieë!
