Skuimroloefeninge Sciatica word soms deur piriformis-sindroom veroorsaak, wanneer 'n smal band spiere in die boude ontsteek word. As jy deur hierdie tipe pyn geraak word, kan die aankoop van 'n skuimroller en rek jou heup- en beenspiere jou groot verligting bied.
Help skuimrol met senuweepyn?
Deur 'n skuimroller te gebruik wat die area waar jy die pyn ervaar sal vibreer kan selfs dieper verligting verskaf om al daardie spanning en styfheid in jou been, heup, onderkant los te maak, en lae rug. Dit is waar Pulseroll jou kan help.
Hoe kan ek onmiddellike verligting van sciatica kry?
Afwisselende hitte- en ysterapie kan onmiddellike verligting van senuwee-senuwee-pyn verskaf. Ys kan help om inflammasie te verminder, terwyl hitte bloedvloei na die pynlike area aanmoedig (wat genesing versnel). Hitte en ys kan ook help om pynlike spierspasmas wat dikwels met sciatica gepaard gaan, te verlig.
Is skiatiese senuwee regs of links?
Die vyf senuweewortels kom saam om 'n regter- en linker-senuwee te vorm Aan elke kant van jou liggaam loop een senuwee deur jou heupe, boude en langs 'n been, eindig net onder die knie. Die senuwee senuwee vertak dan in ander senuwees, wat deur jou been en in jou voet en tone voortgaan.
Wat moet jy nie met sciatica doen nie?
11 Dinge om te vermy as jy Sciatica het
- Vermy oefeninge wat jou dyspiere rek. …
- Vermy om swaar gewigte op te tel voordat jy opwarm. …
- Vermy sekere oefenmasjiene. …
- Vermy om langer as 20 minute te sit. …
- Vermy bedrus. …
- Vermy om vooroor te buig. …
- Vermy sit in die “verkeerde” kantoorstoel. …
- Vermy om jou ruggraat te draai.
