Ashwagandha is 'n veilige aanvulling vir die meeste mense, hoewel die langtermyn-effekte daarvan onbekend is. Sekere individue moet dit egter nie neem nie, insluitend swanger en borsvoedende vroue. Mense met outo-immuun siektes moet ook ashwagandha vermy, tensy dit deur 'n gesondheidsorgverskaffer gemagtig is.
Is dit reg om elke dag ashwagandha te neem?
Ashwagandha is 'n medisinale kruie wat verskeie gesondheidsvoordele kan bied, soos verbeterde bloedsuiker, ontsteking, bui, geheue, stres en angs, sowel as 'n hupstoot in spierkrag en vrugbaarheid. Dosisse wissel na gelang van jou behoeftes, maar 250–500 mg per dag vir ten minste een maand lyk doeltreffend.
Waarom moet jy nie ashwagandha neem nie?
Groot dosisse kan omgekrapte maag, diarree en braking veroorsaak. Risiko's. Praat met 'n dokter voordat jy ashwagandha gebruik as jy enige gesondheidstoestande het, insluitend kanker, diabetes, skildklierprobleme, bloedingsversteurings, maagsere, lupus, veelvuldige sklerose of rumatoïede artritis. Ashwagandha kan inmeng met skildkliertoetse
Doen ashwagandha regtig iets?
Lin wys daarop dat navorsing getoon het dat ashwagandha kan help om kortisolvlakke te normaliseer en sodoende die stresreaksie te verminder. Daarbenewens is ashwagandha ook geassosieer met verminderde inflammasie, verminderde kankerrisiko's, verbeterde geheue, verbeterde immuunfunksie en anti-veroudering eienskappe.
Wanneer moet ek ashwagandha neem?
Neem 1 Ashwagandha-kapsule of tablet twee keer per dag met melk of warm water na 2 uur se ma altye saam met jou bestaande behandeling.
