Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, is nodig vir die groei, ontwikkeling en herstel van alle liggaamsweefsel Dit is betrokke by baie liggaamsfunksies, insluitend die vorming van kollageen, absorpsie van yster, die behoorlike funksionering van die immuunstelsel, wondgenesing, en die instandhouding van kraakbeen, bene en tande.
Is dit reg om elke dag vitamien C te neem?
Vir volwassenes is die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C 65 tot 90 milligram (mg) per dag, en die boonste limiet is 2 000 mg per dag. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat te veel vitamien C in die dieet skadelik sal wees, kan megadosisse vitamien C-aanvullings veroorsaak: Diarree.
Waarom is vitamien C goed vir die vel?
Boonop is vitamien C 'n antioksidant, wat beteken dit beskerm velselle teen skadelike vrye radikale wat deur UV-blootstelling veroorsaak word. Dit inhibeer ook melanienproduksie in die vel, wat help om hiperpigmentasie en bruin kolle te verlig, velkleur gelyk te maak en velglans te verbeter.
Is vitamien C-tablette goed vir die vel?
Vitamien C kan ook help om die tekens van veroudering af te weer vanweë die belangrike rol daarvan in die liggaam se natuurlike kollageensintese. Dit help om beskadigde vel te genees en verminder in sommige gevalle die voorkoms van plooie. Voldoende vitamien C-inname kan ook help om droë vel te herstel en te voorkom.
Is vitamien C goed vir hare?
Vitamien C-voordele vir jou hare is van 'n noodsaaklike eienskap binne die vitamien wat die proteïen skep, bekend onder die meer gewilde term, kollageen. Vitamien C bevorder hare gesondheid, verminder haarverlies en verbeter haargroei Vitamien C-tekort kan ook droë hare en gesplete punte tot gevolg hê.
