Gewoonte water is sonder hierdie voedingstowwe en dus bevat geen kalorieë nie. Tog bevat dit spoorhoeveelhede minerale, insluitend kalsium, magnesium, natrium, sink en koper (1).
Is water 'n voedingstof of nie?
Water word beskou as 'n noodsaaklike voedingstof omdat die liggaam nie self genoeg water kan produseer deur voedselmetabolisme om in sy behoefte te voorsien nie. Wanneer die hoeveelheid of kwaliteit water onvoldoende is, ontstaan gesondheidsprobleme, veral dehidrasie en diarree.
Watter voedingstowwe is teenwoordig in water?
Kalsium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo en Se is onomwonde noodsaaklik vir menslike gesondheid; hoewel dit nie algemeen gerealiseer word nie, verskaf drinkwater van hierdie elemente.
Het water voedingstowwe en minerale?
Kranwater bevat bygevoegde minerale, insluitend kalsium, magnesium en kalium. Harde kraanwater het hoër minerale inhoud, wat sommige as meer gesond beskou. Minerale in harde water vorm egter afsettings wat pype kan korrodeer of die vloei kan beperk.
Is dit reg om elke dag mineraalwater te drink?
Omdat die mineraalinhoud so baie verskil tussen verskillende soorte mineraalwater, is daar nie 'n aanbevole daaglikse hoeveelheid nie Daar is egter riglyne vir hoeveel kalsium en magnesium jy moet kry, wat die twee mees algemene voedingstowwe in mineraalwater is.
