Wortelgroente is steeds vars heelvoedsel wat baie vitamiene en minerale bevat. … En moenie heeltyd dieselfde wortelgroente eet nie; eet 'n verskeidenheid daarvan om 'n groter keuse van voedingstowwe te kry. Probeer raap, yucca (maniok), Jerusalem-artisjok, yams, beet of radyse
Watter groente eet ons die wortel?
Hier is die 13 gesondste wortelgroente om by jou dieet te voeg
- Uie. Uie is gewilde wortelgroente en dien as 'n stapelvoedselbestanddeel in baie kombuise. …
- Soet Aartappels. Deel op Pinterest. …
- Raaps. Raaps is 'n heerlike wortelgroente en word al eeue lank verbou. …
- Gemmer. …
- Beet. …
- Knoffel. …
- Radyse. …
- Vink.
Wat gebeur wanneer jy wortelgroente eet?
Voedingstowwe in Wortelgroente
Wortelgroente is vol met vesel en antioksidante, en laag in kalorieë, vet en cholesterol. Wortelgroente is ook uitstekende bronne van karotenoïede. Dit is natuurlike pigmente wat die risiko van sekere kankers kan verminder en jou oë kan help beskerm.
Moet jy wortelgroente vermy?
Jy hoef nie wortelgroente te vermy nie Die sleutel tot gewigsverlies is om jou koolhidraat-inname te beheer in plaas daarvan om koolhidrate heeltemal uit te skakel. Kyk na jou totale koolhidraattelling vir die dag. Hou in gedagte, terwyl aartappels daarvoor bekend is dat hulle hoog in koolhidrate is, is baie ander wortelgroente nie, so kies versigtig.
Is wortelgroente anti-inflammatories?
Wortelgroente kan die risiko van kanker verminder, die gesondheid van jou longe en hart verbeter, ontsteking verminder en selfs oefeningsuithouvermoë verhoog.
