Die ideale tyd om Surya Namaskar uit te voer is tydens sonsopkoms terwyl jy na die son kyk.
Hoe gereeld moet jy songroet doen?
Sukses met songroet, soos met alle aspekte van joga-oefening, hang af van toewyding en gereeldheid. 'n Alledaagse oefening sal die beste wees, maar jy kan eers mik na vier keer per week Indien moontlik, moenie meer as 'n paar dae agtereenvolgens oorslaan nie, anders kan jy eindig terug by vierkant een.
Wat is die beste tyd om Surya Namaskar te doen?
Dit moet ideaal gesproke gedoen word vroeg in die oggend, met die gesig van die opkomende son, en elke beweging van die liggaam word gesinchroniseer met 'n asemhaling, uitasem by die voue en inasem terwyl jy verleng of strek die liggaam uit.
Wat is die doel van Sonbegroetings?
'n Deurlopende oefening van sonbegroetings sal meer krag, buigsaamheid en toon na die liggaam bring Dit sal die dyspiere, skouers en die bors oopmaak, asook spanning vrystel. Soos jy deur die houdings beweeg, smeer jy ook die gewrigte, wat op sy beurt help om die volle omvang van beweging in die liggaam te behou.
Doen jy songroetings in die oggend?
" Sonbegroetings is bedoel vir die oggend," skryf sy in haar boek. "Hulle maak die energie van die innerlike son wakker om die sirkulasie en vertering aan die begin van die dag te stimuleer, wat die liggaam energie gee. Hulle maak ook die voor- en agterkant van die liggaam oop.
