INHOUDSOPGAWE:
- Is koubare vitamiene meer effektief?
- Is vitamiene beter van pille of uit kos?
- Wat is die nadele daarvan om aanvullings te neem?
- Kan ek aanvullings neem in plaas van om te eet?
Video: Watter is beter koubare vitamiene of pille?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Gummy vitamiene smaak beter en is makliker om te sluk as multivitamientablette, maar hierdie gerief het 'n aansienlike koste. Probleem nommer een is dat die meeste gom-handelsmerke te veel noodsaaklike voedingstowwe ontbreek.
Is koubare vitamiene meer effektief?
Gummy vitamiene is ontwerp om 'n meer smaaklik (lees: soeter) alternatief vir gewone vitamiene te wees in die hoop dat mense meer geneig sal wees om dit te neem. Maar wanneer dit by gesondheidsvoordele kom, is dit nie naastenby 'n 1:1-ruiling nie. "Kleuragtige vitamiene het eintlik minder vitamiene en minerale as gewone vitamiene," Dr.
Is vitamiene beter van pille of uit kos?
In baie gevalle is die vitamiene en minerale wat in voedselbronne gevind word makliker om te absorbeer as dié in aanvullingsvorm. Met die bykomende voordeel van die ander voedingstowwe wat in kos gevind word, gee gesond eet veel groter voordele as om aanvullings te kies en swak te eet.
Wat is die nadele daarvan om aanvullings te neem?
Om meer te neem as wat jy nodig het, kos meer en kan ook jou risiko vir newe-effekte verhoog. Te veel vitamien A kan byvoorbeeld hoofpyne en lewerskade veroorsaak, beenkrag verminder en geboortedefekte veroorsaak. Oormaat yster veroorsaak naarheid en braking en kan die lewer en ander organe beskadig.
Kan ek aanvullings neem in plaas van om te eet?
Aanvullings is nie bedoel om kos te vervang nie. Hulle kan nie al die voedingstowwe en voordele van volvoedsel, soos vrugte en groente, herhaal nie. Heelvoedsel bied drie hoofvoordele bo dieetaanvullings: Groter voeding.
Aanbeveel:
Waarom koubare prenatale vitamiene?
Hierdie sagte en koubare voorgeboortelike vitamiene dien as 'n heerlike bederf wat kan help om jou te voorsien van baie van die voedingstowwe wat jy tydens swangerskap nodig het. Veral gedurende die eerste trimester kan gomagtige voorgeboortelike vitamiene vroue help wat die aanvang van naarheid en hardlywigheid sukkel Kan jy koubare prenatale vitamiene sluk?
Moet jy koubare tablette kou?
Koubare tablette moet gekou word totdat hulle heeltemal opgelos is. Hulle is nie bedoel om heel ingesluk te word nie. Voorbeelde van koubare tablette sluit Tylenol Chewable en baie handelsmerke van kindervitamiene in . Hoe neem jy koubare tablette?
Wanneer prenatale vitamiene fyngemaak word?
Neem jou voorgeboortelike multivitamien met 'n vol glas water. Sluk die gewone tablet of kapsule heel. Moenie breek, kou, vergruis of dit oopmaak nie. Die koubare tablet moet gekou word of toegelaat word om in jou mond op te los voordat dit ingesluk word .
Werk koubare tablette in die lug?
Die uitspraak: Sommige bestanddele in Airborne is getoets met inkonsekwente resultate, en geen kliniese proewe is gepubliseer nie. Die produk is dalk die moeite werd om te probeer, maar dit is nie bewys dat dit voordelig is nie . Is Airborne-tablette goed vir jou?
Watter vitamiene maak jou hardlywig?
Sommige vitamiene en minerale kan los stoelgang of diarree veroorsaak, insluitend magnesium en vitamien C. Ander aanvullings, soos kalsium en yster, kan hardlywigheid veroorsaak. Mense moet met 'n dokter praat voordat hulle 'n vitamien- of mineraalaanvulling begin of stop .
