1. Melk: Melk, maar veral ingedampte en droë melk is nie gesonde keto-kosse nie. Dit is omdat hulle hoog in laktose is.
Is verdampte melk lae koolhidrate?
In vergelyking bevat 1 koppie ingedampte melk 338 kalorieë, 25 gram koolhidrate, 19 gram vet en 17 gram proteïen. Dit is ook hoër in kalsium en bevat 66% van die RDI (13).
Kan jy Carnation-melk op keto-dieet hê?
Versoete kondensmelk.
Weens sy hoë suikerinhoud, jy moet dit nie gebruik terwyl jy op keto gebruik nie. Een koppie (240 ml) bevat 'n yslike 165 gram netto koolhidrate (4).
Watter soort melk is reg op keto?
Kan jy suiwelmelk op die keto-dieet drink? Ja, maar let op die porsiegrootte. Volmelk is jou beste opsie danksy die vetinhoud - agt gram vet per koppie. Terwyl gewone melk (dus nie sjokolade nie) nie bygevoegde suikers bevat nie, is laktose 'n suiker wat natuurlik in suiwelmelk voorkom.
Is ingedampte melk hoog in suiker?
Verdampte melkpakkies hoë hoeveelhede voedingstowwe en geen bygevoegde suiker, wat diegene kan help wat probeer gewig optel of wat hoër mineraalinnames benodig.
