Wanneer dit geneem word soos aangedui, word daar nie verwag dat multivitamiene ernstige newe-effekte sal veroorsaak nie. Algemene newe-effekte kan insluit: omgekrapte maag; hoofpyn; of.
Is dit goed om elke dag 'n multivitamien te neem?
Die meeste multivitamiene moet een of twee keer per dag geneem word Maak seker dat jy die etiket lees en die aanbevole doseringsinstruksies volg. Multivitamiene is beskikbaar in apteke, groot afslagwinkels en supermarkte, sowel as aanlyn. Multivitamiene is aanvullings wat verskillende vitamiene en minerale bevat.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy multivitamiene begin neem?
Voel beter: Grootliks te danke aan die Vitamien B-familie, word die neem van 'n multivitamien geassosieer met 'n hupstoot in energievlakke, gevoelens van welstand, sowel as 'n afname in stres en angs. Dit alleen maak dit die moeite werd om aan 'n multivitamienroetine te voldoen.
Laat multivitamien jou gewig optel?
Veroorsaak vitamiene werklik gewigstoename? In 'n woord, nee. Vitamiene kan nie direk jou gewig verhoog nie, want hulle het skaars kalorieë. Aan die ander kant kan 'n tekort aan vitamiene - vitamientekorte - tot nadelige gewigseffekte lei.
Wat gebeur as ek elke dag vitamiene neem?
Maar om gereeld 'n oorlading van vitamiene en minerale te kry, kan jou seermaak. Te veel vitamien C of sink kan naarheid, diarree en maagkrampe veroorsaak. Te veel selenium kan lei tot haarverlies, gastro-intestinale ontsteltenis, moegheid en ligte senuweeskade.
