“Om vitamiene op 'n leë maag te neem kan die SVK gereeld ontstel,” sê gastroënteroloog Christine Lee, MD. “Baie mense ervaar maagpyn, naarheid en selfs diarree.”
Waarom maak my multivitamiene my siek?
Daar is baie yster in jou pil.
Multivitamiene wat baie yster bevat (soos 'n prenatale vitamien) of ysteraanvullings self kan naarheid veroorsaak, volgens dr Donald Hensrud, mediese direkteur van die Mayo Clinic He althy Living Program. Dit is veral waar as jy dit buite 'n ma altyd neem.
Kan jy 'n slegte reaksie op 'n multivitamien hê?
Sommige mense kan ook ernstige allergiese reaksies op sekere multivitamiene ervaar, hoewel dit baie skaars is. As jy hives, probleme met asemhaling, of swelling van die gesig, tong, lippe of keel opmerk nadat jy 'n multivitamien geneem het, soek onmiddellik mediese noodhulp.
Hoe spoel jy vitamiene uit jou stelsel?
Daar is wateroplosbare en vetoplosbare vitamiene. Wateroplosbare vitamiene is minder geneig om skade te veroorsaak omdat ons dit met water uit die sisteem kan spoel, terwyl vetoplosbare vitamiene stadig geabsorbeer en langer gestoor word.
Is dit sleg om elke dag 'n multivitamien te neem?
Maar sommige navorsing toon dat dit ons nie regtig gesonder maak om hierdie pille en poeiers af te neem nie. 'n Hoofartikel van 2013 in die Annals of Internal Medicine het bevind dat daaglikse multivitamiene nie chroniese siektes of dood voorkom nie, en die gebruik daarvan kan nie geregverdig word nie - tensy 'n persoon onder die wetenskap-gebaseerde vereiste is vlakke.
