Irisin verbeter insulienweerstand en tipe 2-diabetes deur die sensitiwiteit van die insulienreseptor in skeletspier en hart te verhoog, deur hepatiese glukose- en lipiedmetabolisme te verbeter en deur pankreas-β-selfunksies te bevorder, en verbruining van wit vetweefsel (86).
Hoe verhoog ek my irisienvlakke?
Navorsers het ontdek dat mense wat sedentêr is baie minder irisien produseer in vergelyking met diegene wat gereeld oefen. Spesifiek, vlakke is verhoog wanneer mense meer intense aërobiese interval-oefeninge doen Oefening word sterk aanbeveel deur dokters om vetsug te beveg en die kardiovaskulêre stelsel sterk te hou.
Watter tipe oefening stel irisin vry?
Dit is goed vasgestel dat aërobiese oefening sirkulerende irisien verhoog. Sommige data dui egter daarop dat skeletspiermassa 'n robuuste voorspeller van irisien is (Huh et al. 2012) en spierkrag word geassosieer met sirkulerende irisien (Kim et al. 2015).
Wat doen irisien in die liggaam?
Irisin is een van die mees onlangs ontdekte en geïsoleerde hormone, afgelei van muisskeletspier in 2012. Irisin word afgeskei vanaf spiere in reaksie op oefening en kan 'n paar voordelige effekte bewerkstellig van oefening by mense, soos gewigsverlies en termoregulering.
Wat doen irisin aan die brein?
Irisin stimuleer sinaptiese plastisiteit, neurogenese en kognitiewe verbetering deur induksie van uitdrukking van brein-afgeleide neurotrofiese faktor (BDNF).
