As jy boggelrug ontwikkel van swak postuur, kan die toestand dikwels reggestel word deur oefening en die beoefening van goeie postuur. Sommige individue ontwikkel erger hiperkifose as gevolg van: Kompressiefrakture/osteoporose.
Hoe kan ek my geboë postuur omkeer?
Oefeninge om 'n geboë rug reg te stel:
- rek jou nek liggies opwaarts terwyl jy jou ken insteek.
- sittende rye in 'n gimnasium of pull-ups.
- borsstreke.
Hoekom is my rug so gebuk?
Die primêre simptoom van kyphose is 'n abnormale voorwaartse kurwe in die boonste gedeelte van die ruggraat. Dit veroorsaak dat die boonste rug gebukkend lyk, met die skouers vorentoe gerond. In ligte gevalle is die ruggraatkromme nie altyd waarneembaar nie. In ander gevalle kan 'n persoon lyk asof hulle vorentoe buig.
Hoe lank neem dit om 'n gebukkende rug reg te stel?
Postuurkorreksie is 'n deurlopende proses en elkeen reageer teen hul eie tempo daarop. Dit gesê, baie mense wat die UPRIGHT GO 2 gebruik rapporteer dat hulle resultate in so min as 14 dae sien, wat dit die vinnigste werkende postuuropleier op die mark maak.
Is 'n gebukkende rug permanent?
Sommige mense is meer gepla deur die fisiese estetika van Dowager's Hump terwyl ander net 'n bietjie verligting wil hê van die pyn wat dit veroorsaak. Die goeie nuus is dat Dowager's Hump behandel word en vir sommige mense kan dit heeltemal genees word.
