Volgens navorsing is die ideale lof-tot-kritiek-verhouding 5:1. Betekenis, vir elke negatiewe opmerking wat jy maak, moet jy vyf positiewe opmerkings ook deel. Die oorspronklike navorsing deur Emily Heaphy en Marcial Losada het hierdie 5:1-verhouding van positiwiteit tot negatiwiteit in hoëpresterende besigheidspanne geïdentifiseer.
Hoeveel positiewes neem dit om 'n negatiewe te verreken?
Volgens die werk van John Gottman en Robert Levenson, wat die uitwerking van negatiwiteit by paartjies noukeurig bestudeer het, is die voorgestelde verhouding 5:1, wat beteken dat daar vir elke negatiewe ontmoeting 'n moet wees minimum van vyf positiewe om die uitwerking van die eerste teen te werk.
Wat is die ideale verhouding van positiewe tot negatiewe interaksies met studente?
Gedragswetenskaplikes het lank die ideale lof-tot-kritiek-verhouding bestudeer. Vir studente is daardie ideale verhouding 4:1. Met ander woorde, vir elke bietjie negatiewe terugvoer moet daar 'n minimum van vier positiewe opmerkings wees om dit uit te balanseer.
Waarom het ons brein 'n negatiewe vooroordeel?
En dit is as gevolg van die brein se "negativiteitsvooroordeel": Jou brein is eenvoudig gebou met 'n groter sensitiwiteit vir onaangename nuus Die vooroordeel is so outomaties dat dit opgespoor kan word by die vroegste stadium van die brein se inligtingverwerking. … Die brein, het Cacioppo gedemonstreer, reageer sterker op stimuli wat hy as negatief beskou.
Hoe hou ek op om so negatief te wees?
Die 10 dinge om te probeer ophou om negatief te wees:
- Verwyder negatiewe oortuigings.
- Hou op om dinge te kritiseer wat nie met jou mening strook nie.
- Hou op om te verwag dat dinge op een of ander manier sal verloop.
- Hou op om jouself met ander mense te vergelyk.
- Oefen 'n beter ingesteldheid met 'n Positiwiteitsjoernaal.
- Werk daagliks aan stresverligting.
