INHOUDSOPGAWE:
- Hoekom is Chinups makliker as pullups?
- Wat is beter pullups of Chinups?
- Is dit reg om elke dag optrekke te doen?
- Wat is 'n goeie aantal optrekke?
Video: Wat is makliker pullups of chinups?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Oor die algemeen sal hysers vind dat die chinup makliker is as die pullup. Die rede hiervoor is dat met hoër biceps brachii-aktiwiteit, die skouer-arm-voorarm-kompleks effens beter benut kan word as in die pullup.
Hoekom is Chinups makliker as pullups?
Chin ups is makliker as pull-ups. Dit is omdat chin ups die biseps in 'n meer aktiewe rol plaas, terwyl pull-ups baie van die bisepsaktiwiteit wegneem, wat die lats isoleer, wat dit aansienlik moeiliker maak om jouself op te trek.
Wat is beter pullups of Chinups?
Vir chin-ups, gryp jy die staaf met jou handpalms na jou toe, maar met optrekke, gryp jy die staaf met jou handpalms van jou af. As gevolg hiervan werk kin-ups die spiere aan die voorkant van jou liggaam beter, soos jou biseps en bors, terwyl optrekke meer effektief is om jou rug- en skouerspiere te teiken.
Is dit reg om elke dag optrekke te doen?
As jy 15 of meer pull-ups in 'n enkele stel kan uitvoer voor mislukking, om 'n paar stelle van 10–12 pullups te doen sonder om na spierversaking te gaan, is waarskynlik elke dag veilig om te doenAs jy reeds 'n bietjie opleidingservaring het, val jy waarskynlik iewers tussen daardie twee vlakke.
Wat is 'n goeie aantal optrekke?
Mans moet ten minste 8 optrekke kan uitvoer, en 13-17 herhalings word as fiks en sterk beskou. En vroue behoort in staat te wees om tussen 1-3 optrekke uit te voer, en 5-9 herhalings word as fiks en sterk beskou.
Aanbeveel:
Is bank op 'n Smith-masjien makliker?
Die gewone bankdruk is 'n vrygewig oefening. Die barbell kan reis waarheen hy wil, want dit is deur niks verbind nie. Die Smith-masjien is meer in die lyn van 'n kabelmasjien omdat die beweging van die staaf vas is. … In die algemeen is die Smith-masjienbankpers makliker en beter geskik vir beginners Is 'n Smith-masjien goed vir bankdruk?
Is vlieërbranderplankry makliker as seilplankry?
Die seile op 'n windbranderplankry is maklik om te gebruik en word deur die ruiters se arms vasgehou, terwyl daar met 'n vlieër meer betrokkenheid by sy beheer is, wat dit aan die vlieg hou en verhoed dat dit uit die lug val. … So in terme van opstaan op óf 'n vlieërbranderplank óf 'n seilplank, windsurf is makliker Wat is vinniger vlieërbranderplankry of seilplankry?
Hoe maak 'n leer werk makliker?
Of die vrag ons is, of iets wat ons dra, ons gebruik die leer om die vrag te lig of te verlaag. Deur die leer nader aan die horisontaal te kantel, verhoog die lengte van die leer wat nodig is, maar dit verhoog die meganiese voordeel aansienlik .
Maak kipping optrek makliker?
Maar gegewe die nodige beweeglikheid en krag, is behoorlik uitgevoer kipping pull-ups waarskynlik makliker op jou skouers as stadig-maal, streng optrekke om twee hoofredes. Die eerste rede is dat die meerderheid van die werklike trek uitgevoer word terwyl jou bolyf nader aan horisontaal as vertikaal is .
Word oefening makliker?
Ja, oefening word makliker met tyd, maar dit sal nooit "maklik" wees nie. As dit maklik was, sou dit nie oefening wees nie. Behalwe om jou liggaam aan die beweeg te kry (wat wonderlik is, maar jou net so ver sal bring), moet oefening jou uitdaag.
