Ja, oefening word makliker met tyd, maar dit sal nooit "maklik" wees nie. As dit maklik was, sou dit nie oefening wees nie. Behalwe om jou liggaam aan die beweeg te kry (wat wonderlik is, maar jou net so ver sal bring), moet oefening jou uitdaag. … Dink aan oefening as 'n uitdaging om voortdurend te verbeter op wat jy sopas bereik het.
Hoe lank neem dit vir jou liggaam om gewoond te raak aan oefen?
Tussen twee en vier weke se gereelde oefening sal jy meetbare verbeterings in jou krag en fiksheid begin sien.
Hoekom word my oefensessie nie makliker nie?
Jy kan dalk nog steeds voel traag van vetterige of hoë-suiker kosse wat ure voor jou oefensessie geëet word. Of, as jy te min geëet het, sal jy waarskynlik swak, chagrijnig en stadiger as gewoonlik voel. … 'n Goeie kombinasie van proteïene en koolhidrate wat na jou oefensessie geëet word, sal spiere help herstel en groei.
Word oefening makliker as jy gewig verloor?
Dit maak dit makliker om die gewig af te hou, wat eintlik baie moeiliker is as om dit in die eerste plek te verloor. Om gewigte op te tel help om spiere in stand te hou en te bou, en dit help om te verhoed dat jou metabolisme vertraag wanneer jy vet verloor.
Word jou liggaam uiteindelik gewoond daaraan om te oefen?
Ons bene, spiere, senings, hart en longe, sal aanpas by die stres wat daaraan blootgestel is Dit beteken dat as jy oefening onderneem wat fisies uitdagend is, sal jou liggaam aanpas by hierdie stres om te verseker dat dieselfde aktiwiteit in die toekoms effens makliker voel. Hierdie meganisme van aanpassing is beide 'n seën en 'n vloek.
