INHOUDSOPGAWE:
- Is 'n Smith-masjien goed vir bankdruk?
- Is Smith-masjien sleg vir bankdruk?
- Hoekom kan ek meer op 'n Smith-masjien sit?
- Hoeveel gewig neem 'n Smith-masjien af?
Video: Is bank op 'n Smith-masjien makliker?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Die gewone bankdruk is 'n vrygewig oefening. Die barbell kan reis waarheen hy wil, want dit is deur niks verbind nie. Die Smith-masjien is meer in die lyn van 'n kabelmasjien omdat die beweging van die staaf vas is. … In die algemeen is die Smith-masjienbankpers makliker en beter geskik vir beginners
Is 'n Smith-masjien goed vir bankdruk?
Die smith-masjienbankpers is 'n veilige en veilige manier om jou optelvermoëns te vorder Bankdrukke is wonderlike oefenbewegings aangesien dit jou triceps, skouers en bors ernstig uitwerk. Dit word deur sommige as die mees effektiewe saamgestelde beweging vir 'n volle bolyf-oefensessie beskou.
Is Smith-masjien sleg vir bankdruk?
Die smith-masjien is ook 'n wonderlike hulpmiddel om beserings te voorkom, aangesien dit baie veiliger is om oefeninge te doen wanneer jy self oefen. Wanneer ek op die uiterste banke sit, kan om die j-hake sonder 'n spotter af te lig potensieel gevaarlik wees, aangesien ek my skouers moet oorrek wat my aan die risiko van besering blootstel.
Hoekom kan ek meer op 'n Smith-masjien sit?
Terwyl sommige mense dikwels meer op die Smith-masjien kan optel wanneer hulle bankwerk, is daar ander redes waarom dit nie oorgedra word na jou vrygewig-bankpers nie. Wanneer jy bankies sit, word van die klein spiertjies om die skouergewrig, soos die rotatormanchet, benodig om die staaf te stabiliseer.
Hoeveel gewig neem 'n Smith-masjien af?
Hoeveel gewig neem 'n Smith-masjien op. Die tipiese begingewig van 'n barbell op 'n Smith-masjien kan verwag word om ongeveer 15-30 lbs te weeg. Dit word gesê wanneer jy besluit om die Smith-masjien oor 'n gratis barbell te gebruik, moet jy neem dit in ag wanneer jy jou gewig kies om op te lig.
Aanbeveel:
Is vlieërbranderplankry makliker as seilplankry?
Die seile op 'n windbranderplankry is maklik om te gebruik en word deur die ruiters se arms vasgehou, terwyl daar met 'n vlieër meer betrokkenheid by sy beheer is, wat dit aan die vlieg hou en verhoed dat dit uit die lug val. … So in terme van opstaan op óf 'n vlieërbranderplank óf 'n seilplank, windsurf is makliker Wat is vinniger vlieërbranderplankry of seilplankry?
Hoe maak 'n leer werk makliker?
Of die vrag ons is, of iets wat ons dra, ons gebruik die leer om die vrag te lig of te verlaag. Deur die leer nader aan die horisontaal te kantel, verhoog die lengte van die leer wat nodig is, maar dit verhoog die meganiese voordeel aansienlik .
Wat is makliker pullups of chinups?
Oor die algemeen sal hysers vind dat die chinup makliker is as die pullup. Die rede hiervoor is dat met hoër biceps brachii-aktiwiteit, die skouer-arm-voorarm-kompleks effens beter benut kan word as in die pullup . Hoekom is Chinups makliker as pullups?
Maak kipping optrek makliker?
Maar gegewe die nodige beweeglikheid en krag, is behoorlik uitgevoer kipping pull-ups waarskynlik makliker op jou skouers as stadig-maal, streng optrekke om twee hoofredes. Die eerste rede is dat die meerderheid van die werklike trek uitgevoer word terwyl jou bolyf nader aan horisontaal as vertikaal is .
Word oefening makliker?
Ja, oefening word makliker met tyd, maar dit sal nooit "maklik" wees nie. As dit maklik was, sou dit nie oefening wees nie. Behalwe om jou liggaam aan die beweeg te kry (wat wonderlik is, maar jou net so ver sal bring), moet oefening jou uitdaag.
