Hoe om 'n kierie te gebruik
- Hou jou kierie in die hand wat oorkant die kant is wat ondersteuning nodig het.
- Posisioneer die kierie effens na die kant en ongeveer 2 duim vorentoe.
- Beweeg jou kierie vorentoe op dieselfde tyd as wat jy vorentoe tree met jou aangetaste been.
- Hou die kierie stewig in plek terwyl jy vorentoe stap met jou onaangeraakte been.
Wat is die regte manier om 'n kierie te gebruik?
Behoorlike posisionering
- Wanneer jy regop staan, moet die bokant van jou kierie tot by die plooi in jou pols kom.
- Jou elmboog moet effens gebuig wees wanneer jy jou kierie vashou.
- Hou die kierie in die hand oorkant die kant wat ondersteuning nodig het. As jou regterbeen byvoorbeeld beseer is, hou die kierie in jou linkerhand.
Watter kant gebruik jy 'n kierie?
As jy 'n kierie gebruik omdat een been swak of pynlik is, hou die kierie aan die teenoorgestelde kant van die swak of pynlike been Byvoorbeeld, as jou regterheup seer, hou die kierie in jou linkerhand. As jy die kierie gebruik vir 'n bietjie hulp met balans en stabiliteit, hou dit in die hand wat jy minder gebruik.
Wanneer moet jy 'n kierie gebruik?
In kort, jy sal weet dit is tyd om 'n stapstok te begin gebruik wanneer jou liggaam vir jou sê Meer spesifiek, die gebruik van 'n kierie word baie voordeliger wanneer jy dit nodig het verbeterde balans en stabiliteit terwyl jy loop, of as jy aan gewrigspyn ly wanneer jy sonder een stap.
Waarom gebruik jy 'n kierie aan die oorkant van die besering?
Wanneer jy 'n kierie gebruik, moet jy dit in die hand oorkant die been hou wat ondersteuning nodig het. 1 Dit is baie meer doeltreffend en nuttig as om dit aan jou swak of beseerde kant te hou. Ook, terwyl jy loop, sal jy die kierie op dieselfde tyd as jou swakker been beweeg.
