Grondboontjiebotter is 'n voedselpasta of smeer wat van gemaalde, drooggeroosterde grondboontjies gemaak word. Dit bevat gewoonlik bykomende bestanddele wat die smaak of tekstuur verander, soos sout, versoeters of emulgatoren. Grondboontjiebotter word in baie lande verbruik.
Is grondboontjiebotter 'n goeie bron van proteïen?
Grondboontjiebotter is ryk aan hartgesonde vette en is 'n goeie bron van proteïen, wat nuttig kan wees vir vegetariërs wat meer proteïen by hul dieet wil insluit. 'n 2-eetlepel porsie grondboontjiebotter bevat tot 8 gram proteïen en 2 tot 3 gram vesel.
Voeg grondboontjiebotter proteïen by?
Voedingsvoordele van grondboontjiebotter. Deel op Pinterest Grondboontjiebotter is 'n goeie bron van proteïen en vitamien B-6. Grondboontjiebotter verskaf 'n goeie hoeveelheid proteïene, saam met noodsaaklike vitamiene en minerale, soos magnesium, kalium en sink.
Hoe kan grondboontjiebotter as proteïen gebruik word?
Skep 1 tot 2 eetlepels van jou gunsteling neutbotter in 'n smoothie om proteïen en 'n bietjie soet by te voeg, en om dit te help verdik.
Kan ek rou grondboontjiebotter eet?
Grondbone kan rou geëet word, geblansjeer, gerooster, gekook, gebraai, verpoeier of grondboontjiebotter gemaak word. Om hulle met hul dun, papieragtige vel te eet, is die beste voedingswaarde, aangesien die vel die baie antioksidante en fitochemikalieë bevat.