Om kompressiesokkies bed toe te dra, is 'n bederf vir jou voete. Jou onderbene baat ook by kompressie in die nag, aangesien die ligte druk help om swelling, spierongemak en spierkrampe te verlig.
Hoe kan ek keer dat my bene snags kramp?
Hoe om beenkrampe in die nag te stop
- Drink baie vloeistowwe. Vloeistowwe maak voorsiening vir normale spierfunksie. …
- Strek jou bene. …
- Ry 'n stilstaande fiets. …
- Verander jou slaapposisie. …
- Vermy swaar of ingesteek beddegoed. …
- Kies ondersteunende skoene.
Wanneer moet jy nie kompressiekouse dra nie?
“As jy perifere vaskulêre siekte het wat jou onderste ledemate aantas, moet jy nie kompressiesokkies dra nie,” sê hy. “Die druk wat deur kompressiesokkies verskaf word, kan iskemiese siekte vererger.
Wat help om beenkrampe te streel?
Smeer verhit of koud toe. Gebruik 'n warm handdoek of verwarmingsblok op gespanne of stywe spiere. Om 'n warm bad te neem of die stroom van 'n warm stort op die beknopte spiere te rig, kan ook help. Alternatiewelik, om die beknopte spier met ys te masseer, kan pyn verlig.
Sal kompressiekouse beenpyn help?
Mense dra kompressiekouse vir gemak, om beter te doen in sport en om ernstige mediese toestande te help voorkom. Basies verbeter hulle jou bloedvloei. Hulle kan pyn en swelling in jou bene verminder.
