Die mees algemene gebruik vir die optel van bande is vir swaardiens-opheffings soos doodstoot of ander trekoefeninge wat jou strikke werk (oefensessies soos lat-aftrek en rye). Ligbande is ontwerp om jou beter greepbeheer vir swaarder herhalings te bied.
Moet ek gewigoptelbande gebruik?
Die doel van die gebruik van opligbande is om jou greep te help sodat jy swaarder gewigte kan vashou Met dit gesê, raai ons jou aan om net bande vir hierdie doel te gebruik! Dit is nie nodig om bande vir opwarming en/of ligter gewigte te gebruik nie. Gebruik hulle net om jou te help vorder om swaarder te trek!
Moet beginners ligbande gebruik?
Jy hoef nie 'n ervare hyser te wees om voordeel te trek uit die gebruik van ligbande nie. Beginners kan dit gebruik om hul greep te help versterk Maar Benitez het aanbeveel dat beginner-hysers sonder bande wegspring, "sodat hulle hul greepkrag kan bou terwyl hulle nuwe tegnieke leer. "
Waarvoor word gewigoptelbande gebruik?
Polsbande, ook genoem opheffingsbande, is bande wat om die pols gedraai word en om die staaf gedraai word om 'n haakagtige stelsel tussen die barbell en die hyser se hand te maak. Hul hooffunksie is om die hyser meer gewig te laat gryp.
Is hysgordels die moeite werd?
Navorsing het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n gordel ideale biomeganika verseker tydens hurk en doodlig. 'n Gewigstootgordel sal jou dwing om meer met jou bene in plaas van jou rug op te lig Aangesien jou bene vinniger as enige ander spiergroep by swaar stimulus kan aanpas, is dit ideaal.
