Levator scapulae-sindroom word gewoonlik veroorsaak deur swak postuur van die skouers Byvoorbeeld, om gebuig voor 'n rekenaar te sit met jou skouers gerond. Hierdie postuur strek die levator scapulae spier en, indien dit oor 'n lang tydperk uitgevoer word, kan dit ontsteking en pyn in die spier veroorsaak.
Wat veroorsaak pyn in die levator scapulae?
Levator scapulae-sindroom word gewoonlik veroorsaak deur swak postuur van die skouers. Sit byvoorbeeld gebukkend agter 'n rekenaar met jou skouers gerond. Hierdie postuur strek die levator scapulae spier en, indien dit oor 'n lang tydperk uitgevoer word, kan dit ontsteking en pyn in die spier veroorsaak.
Wat help pyn van levator scapulae?
Hoe om Levator Scapulae-pyn te behandel
- Elektriese stimulasie: Dit kan die gespanne spier ontspan. …
- Massering: Na 'n levator scapulae-massering word gesê dat dit een van die beste maniere is om hierdie spier en die omliggende area te ontspan.
Hoe voel 'n geskeurde levator scapulae?
Levator scapulae-sindroom word gewoonlik veroorsaak deur swak postuur van die skouers Byvoorbeeld, om gebuig voor 'n rekenaar te sit met jou skouers gerond. Hierdie postuur strek die levator scapulae spier en, indien dit oor 'n lang tydperk uitgevoer word, kan dit ontsteking en pyn in die spier veroorsaak.
Hoe moet ek slaap met skapulêre pyn?
Probeer terugslaap met jou arms onder jou kop want dit verminder druk op jou skouerspiere, ligamente en senings. Nog 'n manier om rotatorcuffpyn te verminder, is deur 'n klein kussing of 'n opgerolde handdoek tussen jou skouerblaaie te plaas wanneer jy slaap.
