'n Studie van 2011 het bevind dat gesonde volwassenes enige plek tussen ongeveer 4 000 en 18 000 treë/dag kan neem, en dat 10, 000 treë/dag 'n redelike teiken is vir gesonde volwassenes.
Is 6000 treë per dag goed?
Mense wat gemiddeld 6 000 treë per dag gestap het, was minder geneig om probleme te hê om twee jaar later te staan, stap en trappe te klim, het die navorsers bevind. … Natuurlik bied stap ook baie ander voordele, insluitend die vermindering van die risiko van hartsiektes, kanker en depressie.
Hoeveel treë per dag moet volwassenes doen om fiks te bly?
Die doelwit van 10 000 treë is die aanbevole daaglikse stapteiken vir gesonde volwassenes om gesondheidsvoordele te bereik.
Hoeveel treë dag is genoeg vir ouer volwassenes?
Byvoorbeeld, die reeks vir gesonde ouer volwassenes is 7, 000-10, 000 treë/dag, waarvan ten minste 3, 000 teen 'n vinnige pas opgehoop moet word. Vir individue wat met gestremdheid of chroniese siekte leef, is die reeks 6 500-8 500 treë/dag (hoewel dit tans op beperkte bewyse gebaseer is).
Wat is die gemiddelde daaglikse treë vir 'n vrou?
Die gemiddelde aantal stappe wat 'n persoon per dag neem, kan ook volgens geslag verskil. Die Medicine and Science in Sports and Exercise-studie het bevind dat volwasse mans gemiddeld ongeveer 5 340 treë per dag geneem het, terwyl volwasse vrouens ongeveer 4 912 treë per dag geneem het.
