.
Watter kosse is die hoogste in lektiene?
Hulle word in alle plante aangetref, maar rou peulgewasse (bone, lensies, ertjies, sojabone, grondboontjies) en volgraan soos koring bevat die hoogste hoeveelhede lektiene.
Wat is die 3 kosse wat Dr Gundry sê om te vermy?
Kos om te vermy
Volgens dr. Gundry kan jy 'n paar van die verbode groente eet - tamaties, soetrissies en komkommers - as hulle is geskil en ontpit. Die Plant Paradox Dieet beklemtoon heel, voedsame bronne van proteïen en vet, terwyl nagskerms, boontjies, peulgewasse, graan en die meeste suiwelprodukte verbied word.
Moet jy lektiene eet of vermy?
Algemene kosse wat lektien bevat, word oor die algemeen beskou as veilig vir die meeste mense om te eet solank dit behoorlik gaargemaak word. Mense met spysvertering sensitiwiteit kan negatiewe effekte ervaar nadat hulle hierdie kosse geëet het. Dit maak sin om enige kos te vermy wat spysverteringsprobleme vir jou veroorsaak.
Veroorsaak lektien lekkende derm?
“Vir diegene wat baie rou, lektienryke kosse eet – vegetariërs of diegene wat byvoorbeeld 'n plantryke dieet volg – kan die hoër lektien-inname en die gevolglike gastro-intestinale nood soos naarheid, diarree en opgeblasenheid verswak die delikate dermvoering, veroorsaak lekkende dermsindroom, sisteemwye inflammasie en …
