Watter strekoefeninge is die beste?

INHOUDSOPGAWE:

Watter strekoefeninge is die beste?
Watter strekoefeninge is die beste?

Video: Watter strekoefeninge is die beste?

Video: Watter strekoefeninge is die beste?
Video: Water Exercise Stretch - FREE Full-Length 19-minute video - includes class notes 2024, Desember
Anonim

Dynamiese Strekkings: Opwarmstrekkings / Voor-oefenstreke

  • Squats. Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar. …
  • Hoë knieë. Staan met jou voete heupwydte uitmekaar. …
  • Been swaai. …
  • Lunges. …
  • Plank-uitstappies. …
  • Armsirkels. …
  • Staende toonkrane. …
  • Jumping jacks.

Wat is die doeltreffendste strekoefening?

Die top 5 strekoefeninge vir buigsaamheid

  1. Hamstring-rek. Dit is 'n wonderlike een vir voor jou fietsry of hardloop. …
  2. Triceps. Nadat jy jou arms uitgewerk het, strek hulle. …
  3. Ribbit! Laer rugpyn kan dikwels die gevolg wees van swak postuur. …
  4. Sittende Skouerrek. …
  5. Lungestrekoefeninge vir buigsaamheid.

Wat is die 10 strekoefeninge?

10 strekke wat jy enige plek kan doen

  • 1: nekrek – Kan sit of staan doen. Kom meer te wete: …
  • 2: Borsrek. Staan regop of sit regop. …
  • 3: Staande Triceps-rek. Staan regop of sit regop. …
  • 4: Skouerstrek. …
  • 5: pols- en bisepsstrek. …
  • 6: Pols- en voorarmstrek. …
  • 7: Bolyfrek. …
  • 8: Hamstring-rek.

Wat is 5 streke?

5 strekke om jou buigsaamheid te verbeter

  • Hamstring strek. RILEY A DONAVAN. Begin op jou knieë en strek een been tussen jou hande uit. …
  • Heupbuiger en vierkantstrek. RILEY A DONAVAN. …
  • Heupopener. RILEY A DONAVAN.
  • Glutrek. RILEY A DONAVAN.
  • Sy buiging. RILEY A DONAVAN.

Watter oefening maak jou buigsaam?

1. Neem 'n jogaklas. Joga verminder stres en laat jou toe om te fokus deur asembeheer, eenvoudige meditasie en liggaamshoudings te gebruik. Nie net verbeter dit jou balans en buigsaamheid nie, maar joga laat jou ook sterker en meer geestelik gefokus voel.

Aanbeveel:

Watter kosmetiese handelsmerk is die beste in die wêreld?

Watter kosmetiese handelsmerk is die beste in die wêreld?

Brand Finance het onlangs sy Cosmetics 50 vrygestel -- 'n jaarlikse ranglys van die wêreld se waardevolste kosmetiese maatskappye. L'Oréal boaan die lys, gevolg deur Gilette, Nivea, Estée Lauder en Clinique, wat die topvyf uitmaak. Hulle word gevolg deur Guerlain, Shiseido, Pantene, Dove en Garnier – rond die toptien af .

Watter van die volgende beskryf die praktyk van deelverbouing die beste?

Watter van die volgende beskryf die praktyk van deelverbouing die beste?

Watter van die volgende beskryf die praktyk van deelverbouing BESTE? Grond word verhuur aan 'n boer wat 'n sekere persentasie van die oeste aan die grondeienaar verpand . Watter van die volgende beskryf deelaanplanting die beste? Watter van die volgende beskryf die beste oes?

Watter van die volgende definieer die onderwerk die beste?

Watter van die volgende definieer die onderwerk die beste?

Watter van die volgende definieer die onderwerk die beste? Die kategorie van onderin diens sluit diegene in wat opgelei of vaardig is vir een soort of vlak van werk, maar werk in 'n laer betalende werk of een wat nie hul vaardighede benut nie .

Watter van die volgende is die beste definisie vir die woord satisfice?

Watter van die volgende is die beste definisie vir die woord satisfice?

Bevredigend. ♣ behels die aanvaarding van oplossings wat "goed genoeg," is eerder as om alle alternatiewe te ondersoek en die een te kies wat sal maksimeer . Watter een van die volgende is die beste definisie van die woord satisfice?

Watter uittreksel uit die storieverteller ondersteun die tema die beste?

Watter uittreksel uit die storieverteller ondersteun die tema die beste?

Die uittreksel uit "The Storyteller" wat die tema wat die doel van stories is om te vermaak die beste ondersteun, is die volgende: "Ek het hulle vir tien minute stil gehou, wat meer was as wat jy was kan doen." Watter bewyse van die storieverteller ondersteun die tema?