Lomerigheid kan ook 'n gevolg wees van jou geestelike, emosionele of sielkundige toestand Depressie kan lomerigheid aansienlik verhoog, asook hoë vlakke van stres of angs. Verveling is nog 'n bekende oorsaak van lomerigheid. As jy enige van hierdie geestestoestande ervaar, sal jy ook waarskynlik moeg en apaties voel.
Hoe hou ek op om lomerig te voel?
Probeer 'n paar van hierdie 12 rillingsvrye wenke om slaperigheid af te haal
- Staan op en beweeg rond om wakker te voel. …
- Neem 'n slapie om die rand van slaperigheid te verwyder. …
- Gee jou oë 'n blaaskans om moegheid te vermy. …
- Eet 'n gesonde versnapering om energie 'n hupstoot te gee. …
- Begin 'n gesprek om jou gedagtes wakker te maak. …
- Skakel die ligte aan om moegheid te verlig.
Hoekom voel ek die hele dag lomerig?
Die mees algemene oorsake van oormatige slaperigheid is slaapgebrek en versteurings soos slaapapnee en slapeloosheid. Depressie en ander psigiatriese probleme, sekere medikasie en mediese toestande wat die brein en liggaam affekteer, kan ook slaperigheid gedurende die dag veroorsaak.
Wat is die 3 tipes moegheid?
Daar is drie tipes moegheid: verbygaande, kumulatiewe en sirkadiese:
- Verbygaande moegheid is akute moegheid wat veroorsaak word deur uiterste slaapbeperking of langdurige ure wakker binne 1 of 2 dae.
- Kumulatiewe moegheid is moegheid wat veroorsaak word deur herhaalde ligte slaapbeperking of langdurige ure wakker oor 'n reeks dae.
Wat moet ek doen as ek die hele dag slaperig voel?
12 wenke om dagslaperigheid te vermy
- Kry genoeg nagslaap. …
- Hou afleidings uit die bed. …
- Stel 'n konsekwente opstaantyd. …
- Beweeg geleidelik na 'n vroeër slaaptyd. …
- Stel konsekwente, gesonde ma altye. …
- Oefening. …
- Verwyder jou skedule. …
- Moenie gaan slaap voordat jy slaperig is nie.
