Hulle is ook 'n ryke bron van proteïen en vesel Meng ander bessies by jou frambose om jou oksalaat-inname te verminder. Bloubessies en swartbessies het slegs 4 milligram oksalate per koppie. Hulle is ook ryk aan antioksidante wat kan help om siektes soos hartsiektes en kanker te voorkom.
Waarvoor word oksalate gebruik?
Oxalate is 'n organiese suur wat in plante voorkom, maar kan ook deur die liggaam gesintetiseer word. Dit bind minerale, en is gekoppel aan nierstene en ander gesondheidsprobleme.
Wat doen hoë oksalaat aan jou liggaam?
Te veel oksalaat in die liggaam kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. 'n Oormaat oksalaat kan met kalsium in die urine kombineer en veroorsaak dat nierstene en kristalle vorm. Herhalende nierstene en kristalle kan die nier beskadig en tot nierversaking lei.
Is eiers hoog in oksalaat?
Piesangs, perskes, bloubessies en aarbeie is perfekte toppe. Meer moeilikheid, maar geen oksalaat, eiers hoegenaamd.
Wat is simptome van hoë oksalate?
Oksalaatstorting vind vermoedelik plaas wanneer jy baie vinnig oksalaatryke kosse uit jou dieet elimineer, wat simptome soos krampe, duiseligheid, pyn en moegheid tot gevolg het.
