Jy sal nie gewig optel nie deur net later te eet as jy binne jou daaglikse kalorie-behoeftes eet. Tog toon studies dat nageters gewoonlik swakker koskeuses maak en meer kalorieë eet, wat tot gewigstoename kan lei. As jy honger is na aandete, kies voedingstofdigte kosse en lae-kalorie drankies.
Laat jy gewig optel om voor slaaptyd te eet?
Daar is geen bewys dat 'n klein, gesonde peuselhappie voor slaaptyd tot gewigstoename lei nie. Hou net jou totale daaglikse kalorie-inname in gedagte. As jy dus voel dat om iets voor slaaptyd te eet jou help om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly, is dit reg om dit te doen.
Is dit gesond om aandete te eet?
Volgens Livestrong verhoog die eet van 'n ma altyd jou bloedsuikervlakke wat kan inmeng met goeie, gesonde, diep slaap. Om te gaan lê nadat jy net 'n ma altyd geëet het, verhoog ook jou kanse om suur refluks of sooibrand te ervaar.
Kan jy gewig verloor deur net aandete te eet?
Dit kan jou help om vet te verbrand.
Studiedeelnemers wat een ma altyd per dag probeer eet het, het met minder totale liggaamsvet geëindig. Hierdie spesifieke groep mense het nie beduidende gewigsverlies ervaar nie. Dit gesê, intermitterende vas het in die algemeen bewys dat dit 'n effektiewe gewigsverliesmetode is.
Waarom maak jy vet om laat te eet?
Om ma altye oor te slaan, of om vir lang tye te gaan sonder om te eet, skep 'n toestand waar die liggaam laag op brandstof Dit kan veroorsaak dat jou metabolisme vertraag om energie te bewaar. Dit kan die liggaam meer sensitief maak vir die kalorieë wat later kom en meer geneig om daardie kalorieë as vet te stoor en dit nie te gebruik nie.
