INHOUDSOPGAWE:
- Laat jy gewig optel om voor slaaptyd te eet?
- Is dit gesond om aandete te eet?
- Kan jy gewig verloor deur net aandete te eet?
- Wat gebeur met jou liggaam as jy saans laat eet?
Video: Gaan aandete jou vet maak?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Jy sal nie gewig optel deur net later te eet as jy binne jou daaglikse kalorie-behoeftes eet nie. Tog toon studies dat nageters gewoonlik swakker koskeuses maak en meer kalorieë eet, wat tot gewigstoename kan lei. As jy honger is na aandete, kies voedingstofdigte kosse en lae-kalorie drankies.
Laat jy gewig optel om voor slaaptyd te eet?
Daar is geen bewys dat 'n klein, gesonde peuselhappie voor slaaptyd tot gewigstoename lei nie. Hou net jou totale daaglikse kalorie-inname in gedagte. As jy dus voel dat om iets voor slaaptyd te eet jou help om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly, is dit reg om dit te doen.
Is dit gesond om aandete te eet?
Volgens Livestrong verhoog die eet van 'n ma altyd jou bloedsuikervlakke wat kan inmeng met goeie, gesonde, diep slaap. Om te gaan lê nadat jy net 'n ma altyd geëet het, verhoog ook jou kanse om suur refluks of sooibrand te ervaar.
Kan jy gewig verloor deur net aandete te eet?
Dit kan jou help om vet te verbrand.
Studiedeelnemers wat een ma altyd per dag probeer eet het, het met minder totale liggaamsvet geëindig. Hierdie spesifieke groep mense het nie beduidende gewigsverlies ervaar nie. Dit gesê, intermitterende vas het in die algemeen bewys dat dit 'n effektiewe gewigsverliesmetode is.
Wat gebeur met jou liggaam as jy saans laat eet?
Eet laat in die nag kan lei tot verskeie gesondheidsgevare soos verhoging in bloedsuikervlakke, hartsiektes, vetsug en suurheid Basies, hoe later jy eet, hoe minder is jou liggaam bereid om te slaap, wat ook nadelige uitwerking op jou geheue en doeltreffendheid vir die volgende dag kan hê.
Aanbeveel:
Maak noedels jou vet?
Om pasta 3 keer per week te eet, sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor .
Is aandete en aandete dieselfde?
Aandete en aandete word albei gebruik om te verwys na die hoofma altyd van die dag, en veral na daardie ma altyd soos dit in die aand geëet word. Aandete word veral gebruik wanneer die ete 'n informele een is wat by die huis geëet word, terwyl aandete geneig is om die term te wees wat gekies word wanneer die ete meer formeel is .
Maak grondboontjies jou vet?
Ondanks die feit dat dit hoog is in vet en kalorieë, lyk dit of grondboontjies nie tot gewigstoename bydra nie (21). Trouens, waarnemingstudies het getoon dat grondboontjieverbruik kan help om 'n gesonde gewig te handhaaf en jou risiko van vetsug te verminder (22, 23, 24, 25) .
Gaan graan jou vet maak?
Al ons tipiese ontbytkosse is basies suiker – nie net graankos nie, maar ook oliebolle, muffins, wafels, pannekoek en bagels. Wat nog erger is, sommige hiervan bevat wat ons "soet vet" noem. Dit is die dodelike kombinasie van vet en suiker/stysel wat lei tot vetopberging en gewigstoename.
Gaan jy vet maak as jy aandete eet?
Jy sal nie gewig optel nie deur net later te eet as jy binne jou daaglikse kalorie-behoeftes eet. Tog toon studies dat nageters gewoonlik swakker koskeuses maak en meer kalorieë eet, wat tot gewigstoename kan lei. As jy honger is na aandete, kies voedingstofdigte kosse en lae-kalorie drankies .
