Jy sal nie gewig optel deur net later te eet as jy binne jou daaglikse kalorie-behoeftes eet nie. Tog toon studies dat nageters gewoonlik swakker koskeuses maak en meer kalorieë eet, wat tot gewigstoename kan lei. As jy honger is na aandete, kies voedingstofdigte kosse en lae-kalorie drankies.
Laat jy gewig optel om voor slaaptyd te eet?
Daar is geen bewys dat 'n klein, gesonde peuselhappie voor slaaptyd tot gewigstoename lei nie. Hou net jou totale daaglikse kalorie-inname in gedagte. As jy dus voel dat om iets voor slaaptyd te eet jou help om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly, is dit reg om dit te doen.
Is dit gesond om aandete te eet?
Volgens Livestrong verhoog die eet van 'n ma altyd jou bloedsuikervlakke wat kan inmeng met goeie, gesonde, diep slaap. Om te gaan lê nadat jy net 'n ma altyd geëet het, verhoog ook jou kanse om suur refluks of sooibrand te ervaar.
Kan jy gewig verloor deur net aandete te eet?
Dit kan jou help om vet te verbrand.
Studiedeelnemers wat een ma altyd per dag probeer eet het, het met minder totale liggaamsvet geëindig. Hierdie spesifieke groep mense het nie beduidende gewigsverlies ervaar nie. Dit gesê, intermitterende vas het in die algemeen bewys dat dit 'n effektiewe gewigsverliesmetode is.
Wat gebeur met jou liggaam as jy saans laat eet?
Eet laat in die nag kan lei tot verskeie gesondheidsgevare soos verhoging in bloedsuikervlakke, hartsiektes, vetsug en suurheid Basies, hoe later jy eet, hoe minder is jou liggaam bereid om te slaap, wat ook nadelige uitwerking op jou geheue en doeltreffendheid vir die volgende dag kan hê.
