Hoewel dit onnodig is om deurentyd elektroliet-versterkte drankies te drink, kan dit voordelig wees tydens langdurige oefening, in warm omgewings of as jy siek is met braking of diarree. Sportdrankies en ander elektrolietwater kan duur wees, so jy sal dalk 'n tuisgemaakte weergawe wil oorweeg.
Is elektrolietaanvullings goed vir jou?
Atlete gebruik elektroliettablette om naarheid, duiseligheid of selfs gevaarliker newe-effekte af te weer, soos aanvalle of dood, wat met 'n daling in natriumvlakke kan kom. Maar nuwe navorsing dui daarop dat hierdie strategie nie so voordelig vir die liggaam is as wat ons wil dink nie.
Kan elektrolietaanvullings skadelik wees?
Omdat dit vitamiene is, is dit maklik vir ouers en kinders om te dink hulle kan baie daarvan hê. Maar net soos enigiets kan te veel elektroliete ongesond wees: te veel natrium, formeel na verwys as hipernatremie, kan duiseligheid, braking en diarree veroorsaak.
Wanneer moet ek elektrolietpille neem?
Gebruikers beveel aan om een voor of na oefensessies te neem om spierkrampe, hoofpyne en ander siekheid te voorkom. Dit is 'n tradisionele kapsule wat jy saam met water sluk, wat vir sommige mense makliker kan wees om te neem as die bruisende tablette wat hieronder gelys word.
Is dit reg om elke dag elektroliete te drink?
Terwyl dit onnodig is om elektroliet-versterkte drankies heeltyd te drink, kan dit voordelig wees tydens langdurige oefening, in warm omgewings of as jy siek is met braking of diarree.
