Hier is 'n paar middels wat jy by die huis kan probeer
- Heropleiding jou houding. Raak meer bewus van die manier waarop jy jou voete plaas wanneer jy loop of staan. …
- Gebruik ortotiese insetsels. Soek ortotiese insetsels wat die boog van die voet ondersteun en lig. …
- Strek en oefen.
Hoekom loop ek met my voete na buite?
Die meeste van ons word gebore met ons voete na binne of na buite gedraai. Dokters verwys hierna as 'n “torsie-deformiteit” Dit is as gevolg van die posisie waarin ons is terwyl ons in die baarmoeder ontwikkel. Die liggaam korrigeer homself dikwels namate ons ouer word. Binne die eerste paar jaar van ons lewe loop die meeste van ons normaal.
Kan out toing by volwassenes reggestel word?
Daar is konserwatiewe tradisionele behandelings soos fisioterapie en skoen-insetsels ( Custom orthotics) wat wel help om voetstrukture te beheer en te ondersteun. Ortotika is nie 'n genesing nie, maar kan help om ligte tone reg te stel wat bygedra kan word tot laksheid van ligamente van die voet en enkel.
Hoe maak jy gespreide voete reg?
Die moontlike nie-chirurgiese terapieë is:
- Voetgimnastiek.
- Verlig die druksere deur breë, gemaklike skoene te dra.
- Speelvoetinlegsels.
- Kontrasbad.
- Immobilisasie, wanneer geïrriteerd.
- Anti-inflammatoriese pynstillers.
Is uit-toe 'n gestremdheid?
By kinders is uit-toone (ook na verwys as "eendvoete") baie minder algemeen as in-toone. Anders as in-toeing, kan uit-toeing lei tot pyn en gestremdheid soos die kind tot volwassenheid groei Uit-toeing kan voorkom in een of meer van die volgende drie areas: die voete, bene of heupe.
