Een van die mees algemene newe-effekte van melatonien is slamerigheid. Sommige mense sal dalk agterkom dat hulle slaperig of moeg voel die oggend nadat hulle melatonien geneem het. Om melatonien vroeër in die aand te neem of die dosis te verminder, kan 'n persoon help om verfris wakker te word.
Kan melatonien jou die volgende dag lomerig maak?
Jy is minder geneig om 'n "babelaas" te voel as jy melatonien op die regte tyd neem. As jy dit te laat vat, jy mag dalk lomerig of moerig voel die volgende dag.
Hoekom is melatonien so groggy?
Die oggend nadat jy melatonien geneem het, behoort jy uitgerus, ontspanne en verkwik te voel. As jy 'n volle nag se slaap gekry het, maar steeds moeg voel wanneer jy wakker word, neem jy dalk 'n te groot dosis melatonien. Verminder jou dosis volgende keer om te sien of dit help.
Maak melatonien jou die volgende dag duiselig?
Duiseligheid Sommige mense wat melatonien neem, rapporteer ook ligte duiseligheid, lighoofdigheid of vertigo. Prikkelbaarheid Te veel melatonien kan ook bui beïnvloed. Jy voel dalk chagrijnig, angstig of het periodes van depressie.
Wat is die slegte newe-effekte van melatonien?
Melatonien word vir tot 2 jaar veilig in sommige mense gebruik. Dit kan egter sommige newe-effekte veroorsaak, insluitend hoofpyn, korttermyngevoelens van depressie, slaperigheid gedurende die dag, duiseligheid, maagkrampe en prikkelbaarheid Moenie bestuur of masjinerie gebruik vir vier tot vyf uur na neem melatonien.
