Melatonien het geen verslawende eienskappe getoon nie in vorige studies, anders as sommige voorskrif-slaaphulpmiddels. Die neem van te veel melatonienaanvullings kan egter die liggaam se natuurlike produksie verminder en maak dat dit staatmaak daarop om melatonien uit die aanvullings te kry in plaas daarvan om sy eie te maak.
Kan jy van melatonien afhanklik raak?
Melatonien is oor die algemeen veilig vir korttermyngebruik. Anders as met baie slaapmedikasie, is dit onwaarskynlik dat jy met melatonien afhanklik sal word, 'n verminderde reaksie sal hê na herhaalde gebruik (habituasie), of 'n babelaas-effek sal ervaar. Die mees algemene melatonien newe-effekte sluit in: Hoofpyn.
Is melatonien-gewoontevormend of verslawend?
Melatonien veroorsaak nie onttrekking of simptome van afhanklikheid nie, anders as ander slaapmedikasie. Dit veroorsaak ook nie 'n slaap-“babelaas” nie en jy bou nie 'n verdraagsaamheid daarvoor op nie. Met ander woorde, dit veroorsaak nie dat jy meer en meer nodig het soos die tyd aanstap nie, wat 'n kenmerk is van verslawing
Is melatonien sleg om elke dag te neem?
Dit is veilig om elke aand melatonienaanvullings te neem, maar net vir die kort termyn. Melatonien is 'n natuurlike hormoon wat 'n rol speel in jou slaap-wakker siklus. Dit word hoofsaaklik gesintetiseer deur die pineaalklier wat in die brein geleë is. Melatonien word vrygestel in reaksie op duisternis en word deur lig onderdruk.
Kan die neem van melatonien jou laat ophou om dit te produseer?
As jy melatonien mondelings inneem, neem jy in wese die behoefte vir jou liggaam weg maak melatonien op sy eie. Dit gooi dan jou natuurlike produksie van melatonien af en kan tot gevolge lei wanneer jy vergeet om die aanvulling te neem.”
