Dit kan ook as tablette (aanvullings) geneem word. Foliensuur beskerm jou toekomstige baba teen neuraalbuisdefekte, soos spina bifida. Ideaal gesproke moet jy foliensuuraanvullings vir 2 maande neem voordat jy swanger raak en totdat jy 12 weke verby is.
Hoe lank moet jy foliensuur neem?
Dit is belangrik om elke dag 'n 400 mikrogram foliensuurtablet te neem voor jy swanger is en totdat jy 12 weke swanger is. Foliensuur kan help om geboortedefekte bekend as neuraalbuisdefekte, insluitend spina bifida, te voorkom.
Is dit veilig om foliensuur na 12 weke te neem?
Sodra jy 12 weke swanger is, sal jou baba se ruggraat ontwikkel het, so jy kan ophou om foliensuur te neem as jy wil. jy kan egter voortgaan om aanvullings te neem na 12 weke as jy dit verkies en dit sal nie jou baba benadeel om dit te doen nie.
Is dit reg om foliensuur elke dag te neem?
CDC versoek elke vrou wat swanger kan raak om elke dag 400 mikrogram (400 mcg) foliensuur te kry Die B-vitamien-foliensuur help om geboortedefekte te voorkom. As 'n vrou genoeg foliensuur in haar liggaam het voor en terwyl sy swanger is, is dit minder waarskynlik dat haar baba 'n groot geboortedefek van die brein of ruggraat sal hê.
Kan jy foliensuur te lank neem?
Foliensuuraanvullings is oor die algemeen veilig en bied 'n gerieflike manier om voldoende folaatvlakke te handhaaf. Dit gesê, oortollige inname van foliensuuraanvulling kan verskeie newe-effekte veroorsaak, insluitend stadiger breinontwikkeling by kinders en versnelde verstandelike agteruitgang by ouer volwassenes.
