Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming, kwalifiseer tuinmaak as oefening. Trouens, om vir net 30-45 minute in die tuin uit te gaan, kan tot 300 kalorieë verbrand.
Word tuinmaak as oefening geklassifiseer?
Hierdie hoef geen spesiale gimnasiumtoerusting te behels nie en is almal baie soortgelyk aan die bewegings wanneer jy swaar tuinwerk doen. Dus kan grawe, optel, dra en onkruid uitsny, 'n uitstekende ' heellyf-oefensessie' uitmaak. Die intensiteit van tuinwerk kan egter ook tot probleme lei.
Is tuinmaak goed vir fiksheid?
Tuinmaak kan help om bloeddruk en cholesterol te verlaag of diabetes, hartsiektes, depressie en osteoporose te voorkom wanneer dit op 'n gereelde basis beoefen word. Oefening in die tuin gee alle groot spiergroepe 'n goeie oefensessie, insluitend jou bene, arms, boude, maag, nek en rug.
Is tuinmaak so goed soos stap?
Restuccio sê om tuinmaaktake in hierdie houding vir 30 tot 40 minute uit te voer, kan min of meer gelykstaande wees aan stap of ry 'n fiets in terme van kalorieë verbrand.
Watter tipe fiksheid is tuinmaak?
Aërobiese tuinmaak
Tuinmaak verskaf al drie tipes oefening: uithouvermoë, buigsaamheid en krag.
