Om in die tuin te werk verminder kortisolvlakke ('n chemikalie wat jou liggaam produseer in reaksie op stres) selfs meer as om 'n boek te lees. Om net in 'n tuin te sit help ook. Al hoe meer hospitale voeg tuine by hul fasiliteite om pasiënte te help om vinniger te genees en uitbranding vir personeellede te voorkom.
Hoe tuinmaak stres verminder en jou geestesgesondheid verbeter?
Tuinmaak kan baie aspekte van geestesgesondheid, fokus en konsentrasie verbeter. Verbeter bui Tuinmaak kan jou rustiger en meer tevrede laat voel. Om jou aandag op die onmiddellike take en besonderhede van tuinmaak te fokus, kan negatiewe gedagtes en gevoelens verminder en kan jou op die oomblik beter laat voel.
Waarom is tuinmaak so ontspannend?
Grond is selfs beskryf as met antidepressante-eienskappe Navorsers het gevind dat bakterieë wat in die grond gevind word, eintlik gehelp het om breinselle te aktiveer wat serotonien kan produseer. Dit is 'n redelik ongelooflike toevoeging tot die gevoel van teenwoordigheid en bewustheid wat tuinmaak kan bring.
Wat is die voordele van tuinmaak?
Saad, grond en son: Ontdek die baie gesonde voordele van tuinmaak
- Help siekte te beveg.
- Bou krag.
- Verbeter geheue.
- Versterk bui.
- Verminder stres.
- Help herstel van verslawing.
- Kweek menslike verbindings.
- Genes en bemagtig.
Het tuinmaak jou gehelp om stres en depressie te verminder?
Stresvermindering
'n Verslag in die Geestesgesondheidsjoernaal het tuinmaak aangehaal as bekwaam om stres te verminder en bui te verbeter, met 'n vermindering in simptome van depressie en angs.
