Fisiese voordele Verbrand kalorieë – Tuinmaak verbrand ongeveer 300 kalorieë per uur, wat dit 'n uitstekende oefening met matige intensiteit maak. As jy gesonder wil word en 'n paar duim om jou middellyf wil verloor, kan tuinmaak en ander soorte tuinwerk help om gewig te verloor.
Is tuinmaak goed vir gewigsverlies?
Volgens voedingkundiges by die Loughborough Universiteit kan maai, grawe en plant vir twee tot drie uur help om tot een pond per week af te brand. Slegs 'n halfuur onkruid kan tot 150 kalorieë verbrand, en swaarder take soos heiningsknip kan meer as 400 kalorieë per uur verbrand!
Kan tuinmaak maagvet verminder?
Tuinfiksheid is 'n goeie manier om duim van jou middellyf te verloor. Nie net is dit pret en ontspannend nie, maar daar is geen dieet om te volg nie. Jy doen bloot waarvoor jy reeds lief is. As jy dit op 'n gereelde basis doen, kan jy gewig verloor sonder om eers bewus te wees dat jy dit doen.
Is tuinmaak 'n goeie oefening?
Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming, kwalifiseer tuinmaak as oefening. Trouens, om vir net 30-45 minute in die tuin uit te gaan, kan tot 300 kalorieë verbrand.
Hoeveel kalorieë verbrand 4 uur se tuinmaak?
Tuinmaak: onkruid trek, blomme plant, ens.: 200-400 kalorieë per uur. Sny die grasperk: 250-350 kalorieë per uur.
